<p class="ql-block">它是人体最大的消化吸收器官。人到70岁，大约会吃掉65吨的食物和水，它一直在运转参与消化吸收；</p><p class="ql-block">它也被称为人体的“第二大脑”，神经细胞的数量达到1000亿个；</p><p class="ql-block">它就是肠道，如何保养维修，请看这份说明书。</p> <p class="ql-block">肠道的常见问题：菌群失衡</p><p class="ql-block">肠道的细菌数量可以达到100万亿～1000万亿个，由共生菌（包括益生菌在内）、条件致病菌和致病菌构成。</p><p class="ql-block">一旦肠道菌群失衡，这三种细菌的比例发生变化，有益共生菌减少、可致病的条件致病菌和致病菌增多，就会损害肠道健康，引发腹泻、腹痛等症状。</p> <p class="ql-block">肠黏膜上皮出现了异常增生，并在黏膜表面形成突起，这就是肠息肉。肠息肉分为炎症性质、增生性质和腺瘤性质三种。腺瘤性息肉有癌变风险。</p> <p class="ql-block">随着时间的积累，腺瘤性肠息肉体积逐渐增大，局部基因发生变化，才会发生癌变。通常情况下，这一过程需要8～10年。</p> <p class="ql-block">特别要警惕这些息肉</p> <p class="ql-block">肠道使用禁忌</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">高糖高脂饮食</p> <p class="ql-block">长期高糖饮食会使肠道菌群的种类减少，同时有益菌数目下降，从而导致肠道菌群失衡。长期摄入过多的高脂肪食物会给结肠黏膜带来损伤，容易诱发结肠息肉。</p> <p class="ql-block">长期摄入含有反式脂肪酸的食物，也会造成肠道菌群失衡，引发肠道炎症。</p> <p class="ql-block">腌制、熏制食品</p> <p class="ql-block">腌制和熏制的食品含盐量较高。高盐会抑制有益菌的生长，致病菌就会增加，这样也会损伤肠黏膜。</p> <p class="ql-block">滥用药物</p> <p class="ql-block">抗生素会直接杀死肠道细菌，引起肠道菌群紊乱，尤其是老年人或身体抵抗力弱的人群在服用抗生素后，容易发生抗生素相关性腹泻。</p><p class="ql-block">此外，激素类药物、化疗药物和抑制胃酸分泌的药物，也会带来肠道菌群失衡。长期服用含有大黄类药物的泻药，还会损伤肠黏膜，导致结肠黑变。</p> <p class="ql-block">烟和酒</p> <p class="ql-block">烟、酒中含有的有害物质蓄积在消化道内，会给肠黏膜上皮带来损伤。长期吸烟、饮酒会增加肠息肉发生风险。</p> <p class="ql-block">肠道的故障判断</p> <p class="ql-block">大多数便秘和腹泻属于功能性疾病，是由于消化道功能紊乱和肠道菌群失调造成的。便血，如果伴有大便次数增多、大便上有黏液，要小心肠炎。需要注意的是，一些肠道肿瘤也会导致便血，需要及时就医。</p> <p class="ql-block">肠道的保养和维修：</p><p class="ql-block">调整饮食结构</p> <p class="ql-block">多吃黑麦、燕麦等粗粮有益肠道健康，还能缓解便秘；蔬菜、水果、肉类适量食用，要做到营养均衡。</p><p class="ql-block">对于肠易激综合征患者，因为容易腹泻，有些食物要尽量少吃或不吃，包括：甘蓝、豆类、香蕉、酒、咖啡、牛奶及其乳制品、洋葱、杏子和梅脯等。</p> <p class="ql-block">调理治疗</p><p class="ql-block">番泻叶、芦荟、大黄等刺激性泻药不宜长期服用，可以服用微生态益生菌制剂，维持肠道微生态的平衡。</p> <p class="ql-block">肠镜检查</p><p class="ql-block">可以明确便血、长期便秘的原因，如果发现息肉，可以在内镜下切除。</p><p class="ql-block">下面四种情况，需要做肠镜↓↓↓</p> <p class="ql-block">调整胃肠道菌群，营养均衡，适度运动，才能保证身体健康</p><p class="ql-block">更多精彩，欢迎持续关注云茶姐↑♥</p>