<p class="ql-block">李丽英，第三期生命觉醒训练营学员，62岁，过去因管不住嘴偏胖了几十年。1米6的个子，最重时达150斤。辟谷断食服减肥药，听说什么有用就试什么，钱没少花。结果也减下来10一20斤，但老是反弹。这次参加娄底市健康管理协会举办的轻断食训练营，7天减肥10斤。沒有出现反弹的现象。人比人气死人，记者郭国权与我们一起轻断食，两天减肥6斤8两，向郭记者学习。17岁的小姑娘25天减肥30斤，更是值得大家学习的减肥达人！感谢胡卫民、尹慧老师的辛勤付出。！</p> <p class="ql-block">1、清肠排毒水喝起来约1500毫升，要求30分钟内排出续便3—5次。</p> <p class="ql-block">2、疏通经络拍起来</p> <p class="ql-block">3、能量朗读读起来</p> <p class="ql-block">4、补气升阳汤喝起来</p> <p class="ql-block">5、升阳运动做起来</p> <p class="ql-block">6、减肥早餐吃起来</p> <p class="ql-block">7、燃烧卡路里跑起来</p> <p class="ql-block">8、告别肉肉滚起来</p> <p class="ql-block">9、减肥课程学起来</p> <p class="ql-block">10、禅行拉练走起来（1小时）</p> <p class="ql-block">11、蔬果昔+轻断食中餐</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">12、餐前感恩词</p> <p class="ql-block">13、能量午休两小时</p><p class="ql-block">14、下午学习与运动交替</p><p class="ql-block">15、减肥心法食法睡法动法</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">16、成果：减肥达人李丽英通过5+2轻断食，即五天常规素食+两天蔬果轻断食，最初两天减6斤，7天共减10斤。</span></p> <p class="ql-block">一位17岁的小姑娘在胡卫民医生团队的指导下在素食馆和家里20天轻断食减肥20斤，5天训练营强化轻断食减肥10斤。辛勤的付出和努力学习践行，获得满意的减肥效果！160/100mmHg的高血压，因为减肥成功高血压不服药恢复到正常水平。在沒服药的情况下，一个月后复查血脂、血尿酸大幅度下降。说明生活方式医学调理三高真实不虚。</p> <p class="ql-block">一个月之前市中心医院体检报告</p> <p class="ql-block">轻断食一个月以后体检比较</p><p class="ql-block">血尿酸从510降到400，</p><p class="ql-block">血脂也大幅度下降了。</p> <p class="ql-block">体重又减了8斤，从200斤减到162斤，创造了40天减肥38斤的奇迹，成为一名生命强者、减肥达人！为小姑点赞！加油！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">月瘦十斤只是梦想</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">月瘦30斤超越梦想</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5+2轻断食月瘦30斤不是梦！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（为民健康减肥达人训练营）</p>