<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">万安心康&家育研习</span><span style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);">A1乐学队</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(25, 25, 25);">2022年7月26日 第六天</span></p> <p class="ql-block">复盘，链接，暖场，又是元气满满的一天</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">🍃面对各种情绪，要有一份接纳</span></p><p class="ql-block">①了解愤怒情绪背后的意义，叉腰看起来更有力量，身体向前倾，更有震慑威慑的力量，想让对方更看到我的需求，明确划出自己的界限，如果对方很爱我，很弱小的时候会有短暂的作用，但是不会有长久的认可。</p><p class="ql-block">②痛苦背后的意义是提醒我，原来的方式不够正确，需要有所改变。</p><p class="ql-block">③恐惧背后的意思提醒我们安全，保护自己，远离危险。</p><p class="ql-block">④焦虑背后的意思提醒我们，要改变思维，要学习提升自己的行为，之前可能没有效果，要调整自己。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">🍃情绪处理好法</span></p><p class="ql-block">情绪ABC</p><p class="ql-block">生理平衡法</p><p class="ql-block">肌肉放松法</p><p class="ql-block">小鱼际法</p><p class="ql-block">肝胆拍法，</p><p class="ql-block">情绪抽离法，空椅子技术</p><p class="ql-block">EFT情绪绪释放技术：</p><p class="ql-block">1.敲手刀点一遍，边敲边说，虽然我很愤怒，但是我深深的完全的爱和接纳我自己。</p><p class="ql-block">2.按摩sss酸涩点2遍，说上面的话。</p><p class="ql-block">3.食中指敲击8个穴位：边敲边说情绪的事。</p><p class="ql-block">眉头、眼角、眼袋、仁中、下巴凹处、锁滑下方（恐惧）、大包经腋下（委屈）上丹田（愤怒）</p> <p class="ql-block">🍃在家庭教育指导中，当感到无力时可以借历代父母法来提升能量。</p><p class="ql-block">画家庭生命树：（A4纸）</p><p class="ql-block">树根是父母拥有的优势与美德，树干是对你的原生家庭有积极影响的人所拥有的优势与美德，树枝和叶，是家庭及家庭生活给你带的资源力量及收获一传承的力量。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:22px;">眼里有光</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">脸上有笑</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">心中有爱</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">手中有粮</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">心里不慌</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">背后有人</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">脚下有路</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">梦在前方</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">在天堂里，国王呵护天使，天使守护国王。</span></p>