<p class="ql-block">为了提升老年朋友的健康素养，使其掌握营养知识，拥有健康生活方式，7月25日至31日，兰陵县人民医院将组织开展为期一周的“2022老年健康宣传周”活动，宣传周活动主题为“改善老年营养，促进老年健康”。</p> <p class="ql-block">《中国居民膳食指南（2022）》首次按年龄段来制定老年膳食指南，在一般人群膳食指南的基础上，考虑到老年人的营养需要和特点，增加膳食指导建议，分为《一般老年人膳食指南》和《高龄老年人膳食指南》。</p> <p class="ql-block">这是我们老年医学科的门诊和病房，护士长正在耐心讲解着，如何做到改善老年营养，促进老年健康。</p><p class="ql-block">食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。</p><p class="ql-block">鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。</p><p class="ql-block">积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。</p><p class="ql-block">定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。</p> <p class="ql-block">“民以食为天”，吃是维持生命的基本行为，能让健康状态更持久，怎么吃的科学、合理有着大大的讲究。</p> <p class="ql-block">平衡膳食八准则</p><p class="ql-block">准则一 食物多样，合理搭配</p><p class="ql-block">准则二 吃动平衡，健康体重</p><p class="ql-block">准则三 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆</p><p class="ql-block">准则四 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉</p><p class="ql-block">准则五 少盐少油，控糖限酒</p><p class="ql-block">准则六 规律进餐，足量饮水</p><p class="ql-block">准则七 会烹会选，会看标签</p><p class="ql-block">准则八 公筷分餐，杜绝浪费</p> <p class="ql-block">让我们一起学习膳食新指南，愿健康与你我长相伴！</p><p class="ql-block">老年医学科咨询电话0539—5204081</p><p class="ql-block"> 咨询电话0539—5204091</p>