2022年山东省老年体协健身球操培训班（二）孟庆洁 第十五套健身球规定套路 第七节 大弓步上抛球打背 4*8拍 第八节 风摆柳打腰 2*8拍 第九节 大车轮打腿 4*8拍 第十节 打腰打背组合 4*8拍 第十一节跨步、插秧步打背 4*8拍 第十二节 跺步打腹 4*8拍 第十三节 跳跃运动 4*8拍