2020年山东省老年体协健身球操培训班 （一）孟庆洁 第十五套健身球规定套路 教学指导老师于淑芹、助教老师朱旭 第一节 篮花序（引子） 4*8拍 第二节 打臂打腿4*8拍 第三节 侧走打背链球式转体360度 4*8拍 第四节 弹簧步压揉腹部 5*8拍 第五节 锁步打髋 4.8拍 第六节 云手打腋下 4.8拍