伏天的长短主要在中伏的差别上。因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同。中伏时间有长有短，可能是10天，也可能有20天。<div>中伏天应注意以下几点：</div><div>1、别贪凉：这个时候是一年中最热的时候，很多人都喜欢吃冷饮，并长时间呆在空调房里，其实这是非常不正确的。长时间呆在空调房里或过多进食冷饮，会导致身体调节能力失调，从而出现各种不适。</div><div>2、饮食要开胃：很多人在中伏天，口淡乏味，食欲不振，这时候可以多吃一点苦味的东西，例如苦瓜、苦菜、苦荞麦等。</div><div>3、祛湿：近日天气潮湿闷热，身体很容易受湿邪侵袭，所以这时候要加强身体排湿。</div><div>4、早起午补觉：每天早上6-7点起床比较好，中午可适当午睡半小时，这样能补充体力，提高下午的工作效率。</div> 5、低调运动：要避免剧烈运动，尽量做一些稍微轻松的运动，例如：慢跑，游泳等。<div>6、保持平静的心态：气温较高，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，可采取深呼吸或者静坐的方式缓解烦躁心情。</div><div><br></div><div>光华路社区卫生服务中心地址：雁塔区太白南路中天国际公寓底商（太白南路地铁口D3出口）</div><div>联系电话：029-89567978 13309291189</div>