<p class="ql-block">正直暑伏天气，都知道冬Bing夏治的道理，在这个特殊的季节，做做艾灸，排排湿寒都是可以的。</p><p class="ql-block">最主要的这个三伏天不要吃一些寒凉的食物。尽量的不要吹空调。</p><p class="ql-block">排一排汗，把寒湿排出来，储藏能量，等到冬天来了，我们的身体就会暖暖的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平时我们多做做312运动法。</p><p class="ql-block">312运动法是我们著名的经络专家祝老发明出来的。</p><p class="ql-block">这里面的3，指的是三个穴位。每天按揉三分钟。达到强身健体的作用。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.合谷穴</span></p><p class="ql-block"><b>位置：</b>位于手背面第一、第二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>功效：</b>是大肠经原穴，对于大肠经循行之处的组织器官的不适与疾病有一定的疗效。对于发生在头部、颜面部、上肢等部位的疾病，都有较好的治疗效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.内关穴<span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block">位置：位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">功效：心包经络穴，现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3.足三里</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block">位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。</p><p class="ql-block">功效：足三里是胃经合穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1指的就是腹式呼吸</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">平躺，吸气的时候把小肚子鼓起来。呼气的时候缓慢的呼，把肚子里的气。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2指的是两条腿</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">把两条胳膊平行于地面，两腿与肩同宽。慢慢的向下蹲。反复进行，如果可以，每天蹲100个。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">312运动可以每天做，治Bing，防Bing。</p><p class="ql-block">一起动起来吧</p>