等风来，不如追风去

骑单车看夕阳

记我的2022崇礼200公里

心心念念的盼啊！终于顺利等到了越野届的风向标赛事，历经两年得煎熬，熬过了疫情，延期，再延期，取消等等一切不确定因素的折磨，历经一年半的精心准备，刻苦训练，终于踏上了去崇礼的火车，以前总以为，站在起点靠勇气，现在才发现 能顺利站在起点，不止靠勇气，还要有运气，还好七月是我的幸运月，一切好事接踵而来，一切期盼都如约而至。我终于如愿站在了崇礼200公里的起点。出发前去我们的机器猫佳欣小朋友那划拉了一圈装备，一堆闻所未闻的补给，再取取长距离跑的经验。

2022年7月22日下午三点整，一大群神经病聚集在张家口大境门，一声令下，冲进崇山峻岭，我们不知道未来的52小时我们将面对什么，但那一定期是一场心灵的洗礼和身体的煎熬。

都说崇礼赛道简单，属于入门级，适合首百英里，在仔细研究了路书后，制定了每个赛段的计划，保守完赛时间定在了48小时，目标设定在了45小时。但是真的应了那句话，计划没有变化快呀！

出发没多久，开始下雨，不过还好，雨不是很大，也避免的崇礼的最大问题–暴晒，就是进山以后，就要玩泥巴了。跑起来感觉还是不错，出发就是一路小缓坡，跟着学难我俩一路慢跑，路上偶遇于琪，看她状态好像不太好。过了cp2，我速度有所下降，学难总是跑出去然后再等我，让我觉得很过意不去，怕把他状态也拉垮。雨越来越大，到了cp3，天已经擦黑了，想吃点热的暖下身子，但是由于到的晚，粥已经没有了，吃了一个花卷，然后开始嗑药，去痛片，排酸丸，盐丸，能量胶，能量棒，巧克力，水，功能饮料，逮到啥吃啥。稍事休整准备头灯，这个站点耽误了些时间，看了下成绩排名291，继续出发，下一段需要爬长城不用玩泥巴了，但都是硬化路面和楼梯，还是很折磨人的。

爬的就是我们身后的这个长城。跑过一段硬化路面后，开始上山，不知道是不是刚才一顿狂吃有了作用，还是自己苦练北山楼梯发挥了效果，看到楼梯以后，我好像脱缰的野马，一路狂奔，学难不断提醒我，后面路还很长，别整猛了，但是我好像打了鸡血，收不住了，那就趁着有状态 多跑点吧。因为下一段关门点20公里 1000多爬升，关门时间只有四个小时，对于我这种业余选手是肯定不够的，只能从前面往回抢时间，原计划这段抢回四个小时时间，但是理想很丰满，现实很骨感啊！最终第一段关门点抢出两个小时时间，还算完成任务吧。

出了大境门，就是一段长达九公里的缓坡爬升路段，路况还好，都是硬化路面，但是这种超长距离的缓爬升，是最折磨人的，想跑还跑不起来，就算小跑起来了，速度快不了多少，却十分耗费体力，但是如果不跑，就严重浪费时间，好纠结。无奈采用快走策略，这一路真的好无聊，好在遇到一内蒙兄弟，一路聊比赛，聊经历，熬过了这九公里。但是下一段就不好玩了，进山以后，遇到了第一个陡下坡，加上一直下雨，路面泥泞湿滑，山体陡峭 目测怎么也有60--70度吧，路还很窄，发生了堵车，整个人群缓慢前进，尽管已经非常小心，但是仍然摔了无数跤，好在都是皮外伤。在这个时候追上了于琪。好不容易抢出来两个小时，都浪费在这个下坡上了。后面一路狂奔，想把浪费的时间抢回来，马上到换装点时，发现头灯变弱，快没电了，因为怕耽误时间，就想再坚持一下，到了换装点一起换吧，这里不禁要吐槽一下崇礼的赛道，山陡，路窄，杖经常被树枝和野草刮住，碎石多，暗坑多。山陡那就是脚指甲杀手，碎石，暗坑那就是脚脖子杀手。也是怪自己大意，自己懒，头灯没电了没有及时换，在崴了无数次脚都没伤到以后，终于来了次严重的，马上要进换装点了，左脚崴伤，当时心情是崩溃的。咬着牙，缓了一会儿，坚持到换装点，我已经成泥猴子了，身上也卡了好几个口子，抓紧时间换衣服，换鞋，脚脖子已经肿了，但不是很严重，喷了些药还能跑，为了节省时间，也不吃补给了，也忘记抹防磨液了，装上水以后就仓促出发了，到这位置，前面好不容易抢回来的两个小时，只剩下一个小时了。马上要迎来官方介绍的第一个难点，野长城，不过根据赛前路书，这段距离70公里，爬升也只有3000多，关门时间20小时，看上去貌似时间还很宽裕，但是就是这接下来的看似简单的70公里，活活把完赛率拉到了46%。跑过这届崇礼以后，让我明白了一个道理，越野跑的难易度，不能单纯看爬升。

换装点以后，以提前一小时的时间踏上下一段征程，进山以后，遇到第一个陡坡，真的是爬到绝望，坡陡，道滑，路还窄，两侧都是树枝，登山杖根本支不开，总被树枝刮住，不止要奋力爬山，还要和周围树枝纠缠，体力急剧下降，最后快到山顶时，有一段得有差不多80度仰角，这段甚至设置了绳索，咬着牙一步一步往上爬，爬到崩溃，接着爬，终于到了山顶，上了山顶更绝望，立陡立陡的下山路，而且怪石林立，幸好爬到这里时天已经亮了，我不禁暗暗感叹 这路是什么人，用怎么样的方法开出来的？太厉害了，我们徒手爬上来都费劲，人家却硬生生开了条路。稍事休息，开始下山，收了登山杖，手脚并用，小心翼翼，一点点往下挪，路在脚下，可前方就是万丈悬崖。这里有一段特陡的下降赛段也设置了绳索，一步一步挪完了这段儿，开始进入了野长城，这里更让人崩溃，1.5公里的碎石路，石头都是活的 而且由于下了一夜雨，石头湿滑，一不小心就会滑倒崴脚，而且还是有爬升和下降的路段，不断有人摔倒，我也摔了两跤，好在没受伤。看了下配速，这段路的配速已经被拉到了20多分钟一公里，之前好不容易抢回来的一小时，现在不仅消耗殆尽，而且还预支了后面的时间。太难了。。。。

哎，我还能完赛吗？路况和自己预计的完全不一样，而且左脚已经崴伤，害怕再崴伤不能动了，那就彻底凉快了，所以下坡路已经不敢跑了，都是小碎步倒蹬，严重拉慢前进速度，另外由于下了一夜雨，鞋都湿透了，加上陡爬升和陡下降，脚底已经磨起来水泡，脚指甲也挤伤了，换装点忘了抹防磨液，屁股和裆部都磨破了，时间又那么紧。我开始质疑自己了，这时候遇到了我的贵人，黄大哥，我问他咱们还能完赛吗？他信心十足的说:“你放心，只要你能走到我前面，你保证能完赛，我做了50小时的完赛计划”，就这样我加入了黄哥的小分队，一路跑跑走走，稳步前进。黄大哥就这样一路照顾我们，鼓励我们，带着我们向终点一步步前行。

崇礼的赛道不知道对于大家来说是怎么看的，但我是怕了，都是连续几公里超长距离的爬升，还有超陡的下降。这种类型赛道从数据看上去，好像很简单，没什么爬升，但是你上了赛道会发现，这种路，你根本跑不起来，勉强跑起来也会快速耗费体力，而且时间还掐的很紧，以我的能力，我是真心怕了。好不容易熬到了cp9，赛程已经达到100公里了，这一路沿途过来，每个补给点都有很多人退赛，休息时看了下实时赛况，于琪和学难也已经退赛了，我在为他们感到惋惜和难受的同时，也开始怀疑自己。不断有人吐槽补给差，吃不饱，吃的好坏我倒是不太在意，自己准备了大量补给，虽然不好吃吧，能补充能量就好，但是我觉得我的时间不太够用，每一个打卡点，都踩点，一脚门里一脚门外的，加上体力大量消耗，两个脚脖子又全都崴伤，一脚的水泡，在碎石路上，每一步都钻心的疼，就这个状态我不知道我还能坚持多久。一座山一座山爬，一步一步走，终会有个终点。评测了下自己，虽然有伤，但不至于退赛，体能也还可以，也没有出现什么不良症状，那就继续坚持吧！

就这么一步一步熬到了cp10, 不断听到背包里的手机响，应该是朋友和家人在给我加油吧，为了节省体力，加的油我收到了，信息就不看了。出了cp10，天也快黑了，开始打雷下雨，同行的伙伴提醒我把冲锋衣穿上吧，据说会有冰雹，我脱下背包，扔在地上，就那么一瞬间，退赛的念头充满了我的大脑，退了吧，太难了，时间也不知道够不够，弄得一身伤，哪儿都疼，后面还有雷暴，冰雹，那么多人都退了 我也退了得了。又累又困又饿又疼，被窝手机不香吗？来花钱遭这个罪。但是仅仅这一瞬间，我还是蹲下，打开背包，拿出冲锋衣，装好头灯，继续前行了。别人能做到的，我也能做到，盼了两年，练了两年，准备了两年，煎熬了两年，难道就为了来体验下赛道就退吗？不行。调整心态，继续前行。

一路都在匆忙赶路，忽略了沿途美景，心中只有这段路和下段路，想想也挺悲哀，这不就和我们的生活差不多吗？为了美好生活奋斗，可一味的努力奋斗，却错过了太多美好生活。之所以喜欢越野，就是因为他很像我们的人生。还有两段8.5公里，就到达第三个关门点了，能到第三个关门点，最后一段相对就没有那么难了，时间也宽裕，60公里，3000爬升，19小时。我们黄大哥的计划，稳步前进，马上就到第三个关门点了，又是一段让人绝望的长距离高爬升和长距离陡下降，速度根本提不起来，我们就这样一步一步小心翼翼的坚持着，手表上报的距离已经完全超出了路书，可脚下的路就像没有尽头一样，终于在关门前一个半小时，我们到达了，但是组委会要求关门时间以离站为准，就是说，如果我们12点之前不离站，成绩就取消了，我们就被关门了，一个半小时时间，好紧张啊，我们抓紧时间吃了点东西，还要换下装备，本来还想睡一会儿，但是发现时间已经不够了，只能继续踏上征程，还剩下最后一段儿。

已经两天两夜没睡觉了，不是不想睡，是每段时间都很紧，根本没时间睡，咬牙硬挺着往前跑，以前总听别人说，长时间不睡觉，会跑出幻觉，我还很好奇，跑出幻觉会是个什么样子，这回真的知道了，开始为了预防困，我和黄哥一直都海阔天空，天马行空的侃着，我也一直用咖啡顶着，可毕竟人是肉做的，慢慢的好些意识还在，身体就一味的，漫无目的，机械的惯性向前跑，然后我知道什么是幻觉了，开始总觉得眼前有东西飞过去，然后看周围的树变成了房子，我还跟黄哥说，看到房子了，应该快到了，黄哥说，你跑出幻觉了，咱俩到下一站必须要睡觉了，然后看地上的石头变成了甲虫，周围的树变成了动物，明明头灯很亮，但是觉得头灯好像没电了，灯光很弱，但是还能看清路。这种感觉，很奇妙，过了一会儿，黄哥突然说，上水泥路了，应该快到了，但明明还是石土路，我知道他也出幻觉了，哈哈，我俩就在这亦真亦幻的世界里，在天亮前赶到打卡点，完成了这13.8公里。我俩找到一个屋子，地上已经躺了好几个人，我俩找了两个睡袋，定好闹表，开始睡觉。这半小时睡的没有任何感觉，也没做梦，好像进入了一个虚空的世界，达到了一个无我的空间，我想死掉也就是这样吧！半小时后被黄哥叫醒，不知道自己在哪儿，也不知道要做什么，只是盲目的收拾东西，背好背包，跟着黄哥来到餐厅，好像才清醒过来，喝了两碗热粥，身体温暖多了，又喝了两袋咖啡，加好饮料和水继续上路。

运动的人都知道，一直运动身体不会疼或不适，但是一旦你睡了一觉以后再起来，那各种不适就全来了，跑了几步，右脚足弓开始疼，强忍着跑了一段，实在疼得不行了，赶紧吃了个去痛片，黄哥说我们时间还足够，慢点跑，调整调整，好在上坡时没影响，为了怕连累黄哥，上坡是我强项，我就接着上坡时段快点爬 ，然后到了下坡，就能和黄哥拉齐，就这样，又熬过了15公里，还剩下最后30。胜利在望了，不出意外，完赛是没问题了，但是这一路过来，意外好像就没断过。出发就是一段连续爬升的公路，正赶上中午最热的时候，太阳暴晒，我俩就像两只热锅上的蚂蚁，一直盼着快点进山，可盘山公路延绵不绝啊，不知道走了多远，也不知道走了多久，终于进山了，手表记录这段路8公里，可是路书显示这一整段才9.9，后面进山还爬了好久的山路，哎，又意外了。

还有最后两段13.9+6.1，20公里，胜利在望了，但胜利总是在你看着很近，伸手就能够到的时候，在你的注视下，一点点飘远。我髂胫束综合症了，而且是最严重的那种，膝盖外侧，腰和臀全都连带着疼，不敢动是最致命的啊！黄哥赶紧给我按摩，又到补给点要来冰块冷敷，我赶紧拉伸臀部，不拉伸不知道，一拉伸吓一跳啊，长时间的运动，全身肌肉都特紧张，稍微一拉，臀就疼的要命，忍着疼拉伸了半天，髂胫束果真有了好转，忍着疼继续上路，又是一段漫无尽头的盘山公路，一样的暴晒，我崴脚，水泡加髂胫束，速度起不来，黄哥也是一脚水泡，为了不连累他被关门，我总是尽快往前赶一赶，终于熬完了这13.9公里公路，但是到了打卡点，却没有打卡的人，工作人员告诉我们 赛道改了，后面还有4公里山路到打卡点，然后还有6公里下坡到终点，意外就没断过啊！看来官方路书也不能信啊！没办法 继续爬吧，4公里山路。。。。我们已经爬了180公里了，脚指甲都挤了，满脚掌都是大泡，这个时候，还要爬山路，太狠了，我终于知道为啥那么多人退赛了。山路是在山梁上的，路很窄，有👌🏻很多石头，还有那种那种修路之后留下的很尖的树枝，还有很多石砬子，赶上30公里的选手也经过这个路段，整个队伍缓慢前行，眼看着时间一分一秒过去，可脚下的路就是没有尽头，我们还有三个小时，能赶到了吗？已经熬了49小时了，我不想就这么被关门啊！路上遇到个30公里选手，给他朋友打了电话，说下一个打卡点就在前方的翠云山星芒餐厅，远远可以看到，我们之前还说，不可能是那里，太远了，但真的是那里，我绝望了，至少还有四五个山头才到啊！这种路况，这种体力，四五个山头，这不是被关门了吗，按照原来线路轻松完赛的，现在加了这么一段，我感觉就像一个溺水的人，刚要摸到岸边，又被人无情的给踹进了水里，不行，我不能就这么认命，我不能让我这两年的准备，这49个小时的煎熬都化成灰烬，我拼了，赶紧给黄哥发语音，告诉他前面还很远，要快跑，不然就关了。然后撒丫子就开跑，人的潜能真的是无限的，已经跑了180公里了，一身伤，走平路都要慢慢挪的人，在这么危险的路况下开始飞奔，什么伤痛，疲劳，危险全抛开，我只有一个念头，我不能被关门，就是一个字，跑，能跑多快跑多快，旁边人都惊呼，192组别的到了这个时候还能跑这么快，哎，我也是被逼无奈啊！赶上这个时候，又起了大风，别人都停住了，等风过去，我也没管那事儿，猫着腰就从山顶冲过去了，我是一边跑，一边在心里问候组委会啊！最后还有两个半小时关门的时候，我跑到了打卡点，打上卡补给都没来得及弄，就赶紧冲向最后6公里。

最后六公里，在工作人员嘴里说的可轻松了，六公里，全下坡，嗯，的确都是下坡，两公里多的碎石下坡路，而且非常陡，根本没法跑，管不了那么多了，我只想赶快到终点，我还有两个半小时，时间看上去还够，但是不知道又会出什么意外，我这一路都是在掐着时间过啊！我忍着双脚的剧痛，小碎步快速叨登往下冲，冲到山底，终于到了柏油路，最后四公里，我眼泪就在眼圈啊！可是我已经没有多余的水分去生产眼泪了，为了这两年的准备，为了这两年的训练，为了这50个小时受的苦，为了这一路的“意外”。快到终点时，遇到个百公里已经完赛的朋友，帮我记录了我人生很重要的镜头，陪我跑了一公里直到终点，我对他说了三个字“太难了”，这三个字 没有亲身经历的人，永远不会懂。三天两夜，只睡了半个小时，一直穿梭在崇山峻岭间，和自己较劲。在此再次感谢下这位朋友，因为当时脑袋已经不转了，没有当面好好表达谢意，还请见谅。最终我50小时30分钟完赛。

到达终点后，领了完赛包，王姐也赶来接我，查看了成绩，黄哥也到达终点了，我们在一起小小的庆祝了一下。再次感谢黄哥，一路照顾我，鼓励我，陪伴我，如果没有你，我可能早早就已经退赛了，是你让我看到了希望，鼓起勇气。

来，大家看看我出发前后的对比图，整整瘦了9斤，我洗脸的时候都能清晰的摸到自己的骨头。崇礼，我完赛了，但是我从心里怕了，我不知道我还有没有勇气再来一遍，最起码现在的答案是否定的。总结下伤情，挤了6个脚趾甲，肯定保不住了，不过我已经习惯了，水泡n个，也无所谓了，左右脚踝骨崴伤，左边紫了，右边肿了，还好不影响行动，右脚足弓受伤，也不严重，全身多处树枝划伤和搓伤，屁股和裆部磨坏了，脖子一圈晒伤，脸上起了好多痘痘，这都是皮外伤，小事儿，跑完以后，严重脱水，导致小便已经接近茶色，嘴唇也起满水泡，总是感觉渴，喝了很多水很撑，还是渴。闻着什么东西都很香，吃什么东西都没味道，也没有胃口，吃不进去东西，从22号起，到了26号早上才有了第一次大便，不是不想拉，是根本没有。还有就是精神有点恍惚，记忆力不太好。腿上肌肉发力的时候有一点疼，平时没感觉。总体来说，没啥大问题，皮外伤慢慢养，内在问题慢慢调。崇礼50个半小时完赛。

不是我征服了山，而是山又一次包容了我，长距离越野属于危险运动，永远不要把自己的安全交到别人手里，要自己牢牢把握，首先，平时要刻苦训练，打铁还需自身硬，只要坚持训练，就肯定有效果 我每次赛后都感觉自己有很大的进步。其次要最好充分的准备，比如装备，工欲善其事必先利其器，然后还要做好心理建设，毕竟是比赛，不是游山玩水，是比赛就会有压力。感谢支持我，关注我这次比赛的领导，朋友和家人们，让你们担心了!在此感谢佳欣小朋友给我提供的补给和长距离经验还有装备，体力恢复超级快，谭谭费心费力提供的视频制作，王姐和韩老师赛前赛后的接送和照顾，李老师专门为我制定的爬山训练和下山股四训练计划，亲测有效，而且效果明显，可以开班收徒，这个课可以上市了。学难和于琪的长距离陪跑，没有你们，我不可能完赛。

最后祝崇礼超级越野赛，能为越野掀开新的篇章，迎接越野季的春暖花开，让我们用热情去融化这坚冰。