西安市灞桥区文化馆第十九期公益性形体舞蹈培训班（2022.5.30/7.26）

苏珊

王苏维老师；是国家级社会体育指导员，一级健美操教练员及裁判员，二级全健排舞教练员及裁判员，灞桥区资深文化工作者从事文体工作三十余年。 今天2022.5.30号是第十九期第一节课，王老师给同学们介绍了自己，说同学们都是通过报名排队得到的这次学习机会，希望同学珍惜机会，按时上课，通过形体训练，达到健康的体魄和优美的仪态。 今天王老师教同学们基本站立姿势，颈部练习，嚓地练习，舞蹈的基本八个点位，八个手位， 杆上一系列基本功练习 今天教了部分红颜旧 今天6月2号，第二节课，王老师教了面部表情，眼神，笑肌，形体步，快步慢步，复习嚓地练习。 继续复习（红颜旧） 　　6月5号，今天的形体课，前40分钟王老师带我们颈部练习，前踢侧踢腿，舞蹈的手位练习，嚓地练习，古典舞基本功练习。上杆基本功练习。后面继续教韵舞（红颜旧），家庭作业后踢腿， 第三节课了，同学有的已经有明显进步了，通过学习，让我们普通女性气质优雅，形体优美，加油＾０＾~ 6月9号，第四节课，因天气热，课改到上午9点，大家情绪很高，王老师依然还是先做拉伸练习，然后做地面练习，对大多数同学都是第一次练习，都做的很认真，出了很多汗。 王老师继续教（红颜旧） 6月13日，第五节课，今天还是开始颈部练习，基本拉伸运动，杆上联系，继续巩固（红颜旧）。王老师耐心指导，虽然天气很热，出着汗，同学们学习每一个动作依然做的很认真。 同学们学了前半部分（红颜旧） 每节课王老师上完课都要做放松练习 6月16日第六节课，早上来了，换好衣服，继续颈部练习，杆上拉伸腿部练习，天气炎热，同学们大汗淋漓，坚持认真做好每一个动作，王老师耐心指导，复习（红颜旧）舞韵曲子。 6月20号第七节课，每天王老师前40分钟都是基础练习，笑肌，眼神，形体步练习，踢腿练习，又教了（红颜旧）的下半部分， 6月23日，第八节课，今天王老师依然是基础练习，复习（红颜旧）天气炎热，同学们依然认真坚持学习和训练，加油＾０＾~ 6月27日第九节课，今天有几个人请假了，天气太热，能坚持锻炼上课的同学，好样的，虽然大汗淋漓，依然认真学习，我们今天继续基础训练颈部和全身拉伸，形体步练习。 今天王老师又新教（又见北风吹）的前奏 7月6号因疫情停课一周，7月11号恢复线下课，12号上第12节课 今天虽然天气依然很热，大家汗流浃背，在王老师认真带领下，做40分钟基本练习，然后继续教（又见北风吹） 7月14号，第13节课，王老师依然是前四十分钟基本练习，各种拉伸动作，快步练习，和（又见北风吹）最后一点全部教完了， 7月18号周一，今天还是前40分钟的基本拉伸，王老师说很重要，一定要做拉伸练习，复习了（红颜旧）和（又见北风吹），今天王老师又新教一个（公子向北走）前半部分。 今天7月21号，经过两个多月的学习，同学们都有不同程度的提高，从气质和形体都有改变，美美哒，给自己留下美好回忆 经过2个多月的学习，今天也算考试，通过学习给老师一个汇报演出 形体步展示 7月25号今天是结业的一天，王老师今天安排了教我们如果化妆，然后分组走形体步，也是对同学一个检验。 王老师讲化妆的步骤，非常详细。 7月26日，今天王老师加了一节课，基本练习，把（公子向北走）教完了，又见北风吹录完 　　编后语 转眼，两个月的形体训练课就结束了，真是大家还没有上够呢！在王老师的精心授课和耐心指导下，我们都有了很大的收获。大家都初步了解了形体训练的基本知识，身体得到了锻炼，气质有了提升，并且心情愉悦。有的同学从来没有接触过形体训练，没有一点基础。对此，王老师总是鼓励大家，并且不厌其烦的、一遍又一遍的耐心辅导，遇见这样一个好老师，真是令人感动，在此，感谢灞桥区文化馆搭建的这个平台。在这两个月形体训练课的过程中，我们和老师认真学习，和同学友好相处，总是有令人感动的事情，并再一次感谢王老师的精心授课和辛勤付出，使我们度过了有收获、有意义、十分充实和难忘的两个月。最后祝王老师和同学们健康、快乐、开心、幸福每一天！[玫瑰][玫瑰][啤酒][啤酒][爱心][爱心，让爱美的女人从塑造自己形体开始持续坚持下去必有收获。