健康顾问《男人40-50岁有一道“生死砍”，4件事容易让身体透支，劝你少做》

云鹰

　　健康顾问《男人40-50岁有一道“生死砍”，4件事容易让身体透支，劝你少做》

俗话说“男人40一枝花”，但是要从生理特征上来讲，并非如此。在现实生活中，很多男性到40~50岁之间就容易出现各种各样的疾病，影响健康。而且我们也发现很多影视男明星似乎就是在40~50岁左右的时候，因为患病而离世。

这些惨痛的事实都在告诉我们，40~50岁是男性疾病高发期，同样也是男人的一道“生死砍”，在这个年龄阶段，一定要注意保护好自己的身体健康。男人40-50岁有一道“生死砍”，4件事容易让身体透支，劝你少做。

少抗饿，男人到了40岁以后，在事业上也取得了一定的成就，工作比较繁忙，这时候很多人为了节约时间而选择“忍饥挨饿”，等到工作结束以后再饱餐一顿。

然而有研究发现，饥饿的时候血糖会降低，进而产生头晕疲惫等不适症状，甚至还会影响大脑正常功能。而且不按时吃饭的人比正常饮食的人群胆固醇还要高出33%。而且如果经常性不按时吃饭，还会导致胆囊不收缩，久而久之会引发胆结石。

所以男人到了40岁以后就不要再挨饿了，一定要保证三餐规律，尤其是午餐和晚餐，千万不要过度拖延，如果真的不能做到，建议在办公室里提前准备上一些水果或者其他可以充饥的小零食，及时给身体“加满油”。

少夫妻生活，男人一旦过了40岁以后，夫妻生活方面还是不要太频繁的好，因为如果过度频繁的话，可能会不利于健康。而且有研究表明，如果夫妻生活过于频繁，还可能会对男性健康造成影响，引发前列腺方面的疾病，所以40~50岁的男性一定要注意。一周1-2次就好了。

少扛累，正所谓积劳成疾，男人很多疾病，其实都是因为劳累积攒出来的，长期过度疲劳得不到调整，就会让健康处于亚健康状态，各种身体不适，感恩或者疾病就会逐渐显现。

所以大男人过了40岁以后，一旦感觉体力不支，说明已经处于劳累的状态，必须注意休息，等待慢慢恢复体力。尤其是连续工作两个小时以上就应该注意休息了，不妨听一首舒缓的音乐，放松身心，小憩15分钟，调整工作和生活的节奏，享受当下，反而能提高工作效率。

少熬夜，男人40岁以后，由于工作任务繁重，尤其是从事各类脑力劳动的男性，工作压力大，生活中长时间熬夜加班很容易引起神经系统过度紧张，出现各种亚健康问题。

除此之外，长期睡眠不足导致大脑严重受损，很容易出现早衰的问题，因此对于40岁以后的男性为了身体健康，还是别熬夜的好。

对于40~50岁之间的男性，除了要少做上面这几件事，还要多做这三件事，更有助于男性健康延缓衰老。

多注重体检，生活中我们发现有一些疾病问题在不发病的时候是很难看出来的，如果你因此而忽视身体检查，那么就容易使各种问题和疾病的症状逐渐显现，等到那时候就晚了。

因此对于男性来说，一旦到了40岁，一定要注意体检，除了常规的血压，血脂，血糖等基础检查项目以外，还应该增加心脏，肝脏和甲状腺的检查，而且也有一些家庭遗传病人更应该做好针对性的检查。

多做力量练习，男人40岁以后，身体各项机能逐渐走向下坡路，肌肉也会逐渐减少，这对男性健康是会造成影响的。所以对于40岁以后的男性应该注意运动锻炼，尤其是加强肌肉群的力量训练，建议每周进行哑铃或者其他带有阻力的训练。

多吃点南瓜子、核桃仁，药补不如食补，对于40岁以后的男性，想要保护前列腺健康，首先要了解前列腺的健康，不仅与生殖有关，也与膀胱和排尿有关，所以生活中可以是多吃一些，有助肾脏健康的食品，对前列腺也是有好处的。比如南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品。

来源：旅行说事