翻越三山七梁，寻找快乐健康！

志宏意远

信步羊肠小道，身影忽低忽高。近空心随浮云荡，鸟瞰万顷波涛。

山涧绿肥红瘦，崖上松劲石牢。空中草原如诗画，唯美划上句号。

7月25号，是一个日曝风熏的日子，按节令已入大伏，属全年温度最高的炎热夏天。我们一行10人，在群主的带领下，连续翻过石马龙山，锅盖山和蔡家山，跨过了七道梁子，在绿野仙踪中追求快乐，在深山老林里寻找健康。

从养生保健学来讲，自古有”冬练三九，夏练三伏”之说。　“三九”和“三伏”分别对应着一年中最冷和最热的时间段，“冬练三九，夏练三伏”从字面上是指即使在天气恶劣的条件下，也应该坚持锻炼。在寒冬、酷暑中锻炼有一定的科学道理。比如，进行冬季长跑等锻炼能增强机体的免疫机能，抵御严寒，从而防治支气管炎、关节炎等冬季常见疾病。夏季锻炼的好处就更多了。一方面，夏季人体基础代谢率增高，选择夏季锻炼能更有效地进行减肥减脂；另一方面，锻炼能够提高人体的消化功能，解决食欲不振等季节性的胃肠疾患。　　 中医学认为，夏季是人体阳气鼎盛之时，夏季过度降温，如长时间开冷空调、过食寒凉等行为会诱发阳气损耗，造成湿浊内停等疾病。因此，为了达到“养阳”的效果，不仅要注意少食寒凉，更要进行适当的夏季运动，即“夏练”。　　同时，由于夏季在五行中对应于“心”，因此中医学认为“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”。夏季锻炼对“护心”同样有非常重要的作用。因为“夏练”可提高心脏的供血功能，以满足夏季高消耗的需求，还可以降低心脏的交感神经兴奋性，使心率减慢，从而减轻心脏负荷，减少心血管疾病的发生。

今天人不多，都是徒步爱好者和长期坚持者。个个愿走，人人能走。在这群人中年龄大的年逾七十，年龄小的也有五十多岁，全是退休老人。

由于属探路性质，所走的路有点奇，有点险，也有点远。既有曲径通幽的林间小道，又有荆棘丛生的斜面陡坡；既有地接云天的巍巍山峰，又有深入谷底的潺潺涧溪；既有郁郁葱葱的松影涛风，又有绿绿茵茵的空中草原；既有婉转动听的林中鸟鸣，又有扑面而来的入眼蠓虫……一切都那么的自然狂野，一切都那么的温馨和谐。没有矫揉造作，没有人为修饰。没有画家的笔墨点掇，也没有诗人的激扬文字。但它们以自己独有的方式自由自在的存在着，以自己惟美的姿态不卑不亢的展现着，不声不响地呈现着美，呈现着彩，呈现着世界的多样化。人若如此，那该多好啊！可以免去了无限的贪婪和纷争。

今天最值得追忆的事是水牛主动攻击人。这一现实巅覆了我们以往的认知。在我们即将通过的通道上，有三头水牛在悠闲地吃草，按照过去的经验，牛是不会主动侵犯人的。可今天却不同，只要我们试图通过，牛就冲过来攻击，弄得我们抱头鼠窜，四处逃离。够惊险的，真吓人！此情此景，让人难以忘怀，而且记忆犹新。

今天徒步相对比较悠闲，边走边玩，边走边吃。友友们带了好多东西来，红薯，玉米，花生，面包，饼干等，一应俱全。零食吃多了，以至于大家带来的中午饭都不想吃。不过天气热，温度高，加上上上下下爬山，水分消耗太大，人们要不断补充水分。以至于行程尚未过半，所带来的水已消耗怠尽。不得不在途中用补充山泉水的方法来解决。不过喝起来味道还不错，凉凉的，甜甜的，十分可口，也很解渴。

晚上将近七点才到家。首当其冲的是补充水分和能量。待补充完能量，洗完澡，躺在沙发上，趁机充电之时，泡上一杯咖啡，慢慢品尝，体力又恢复了正常。看来古人”冬练三九，夏练三伏”的历史经验，是正确的。难怪老中医一直强调”冬病夏治”了。看来三伏天坚持锻炼，对身体还是有好处的。