<p class="ql-block">神阙即肚脐，又名脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，故此穴是人体任脉上的要穴。</p><p class="ql-block">神阙穴是中医养生保健学上有名的“长寿穴”，与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，其特殊性是其他任何穴位无法比拟的。</p><p class="ql-block">神阙具有培元固本、安神宁心、调和气血、通畅经络的作用，常被养生学家誉为保健“要塞”。临床实践证明，此穴不但有美容、抗衰老的作用，灸脐中还可提高机体免疫功能。</p><p class="ql-block">腧穴定位：位于人体的腹中部，脐中央。</p><p class="ql-block">解剖：在脐窝正中，深部为小肠；有腹壁下动、静脉；布有第十肋间神经前皮支的内侧支。</p><p class="ql-block">主治：中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。</p><p class="ql-block">配伍：配三阴交治五淋；配公孙、水分、天枢、足三里治泄痢便秘、绕脐腹痛（脾肾不和）；配长强、气海、关元治脱肛、小便不禁、肾虚不孕症；神阙（隔盐灸）配关元、气海（重灸）治中风脱证。</p><p class="ql-block">刺灸法：禁刺；可灸。</p><p class="ql-block">揉肚脐，助延年</p><p class="ql-block">揉法：在脐周带动皮肤一起做轻柔缓和的回旋动作，使皮下组织层之间产生内摩擦的手法。</p><p class="ql-block">动作：两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉，速度柔缓，用力均匀。</p><p class="ql-block">功效：经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。现代研究也认为，神阙穴与神经末梢、神经节、神经束有着密切关系。有资料表明，不断刺激神阙穴会使脐部皮肤上的各种神经末梢进入活动状态，以促进人体的神经、体液调节作用，提高免疫功能，激发抗病能力，从而改善各组织器官的功能活动，尤其是能加速血液循环，改善局部组织营养，调整植物神经系统功能失调，从而有防病治病的作用。</p><p class="ql-block">特别注意：按摩肚脐过程中应避免抠它，而且动作以轻柔耐受为度。因为肚脐的肌肤非常娇嫩，经常抠有可能引发感染。</p><p class="ql-block">捏四边，安五脏养神志</p><p class="ql-block">中医认为，人体肚脐的四周分别与人体五脏相对应，因此揉捏肚脐四周可以安五脏、调情志，从而达到形、气、神的和谐统一。另外，捏四边法还可以有效改善自闭症和预防老年痴呆。</p><p class="ql-block">方法：食指伸到肚脐眼里，拇指在外面，一起沿着肚脐边捏，每天捏10圈或者20圈。</p><p class="ql-block">贴肚脐，滋养先天资本</p><p class="ql-block">北京中医药大学东方医院推拿理疗科付国兵主任介绍：贴敷寿元贴适用于所有形状的肚脐和病症，缓解腹部症状的同时，能够改善先天之本，有助于延年益寿。</p><p class="ql-block">材料：干桂圆肉一颗、花椒六七颗、艾绒适量。</p><p class="ql-block">制作方法：将花椒打碎，加入碾碎的桂圆肉和艾绒，捣成药泥放在纱布上，睡觉时贴在肚脐上。</p><p class="ql-block">功效：温经散寒、补肾益气。</p><p class="ql-block">适用人群：腹泻便秘等其他症状人群皆可使用。</p><p class="ql-block">最后提醒大家，夏季穿衣避免露腰腹，晚上睡觉腹部也要盖好被子，避免着凉。因为肚脐是一个很重要的穴位，其背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾，所以日常生活中尤其要注重这两个部位的保暖。■</p>