读《被讨厌的勇气》 第四章 <div>一、共同体感觉---人际关系的终极目标<br> 分离课题，减轻人际关系负担，不也就意味着要失去与他人的联系吗？最后岂不是要落得遭人厌弃？<br> “分离课题”是人际关系的出发点，自己人生的主人公是“我”，这并不意味着“我”君临于世界的中心。“我”是自己人生的主人公，同时也是共同体的一员、是整体的一部分。阿德勒认为，人际关系的终点在于“共同体感觉”：把他人看做伙伴并能够从中找到“自己有位置”的状态，也就是找到我“可以在这里”的归属感。</div> 只关心自己的人往往认为自己位于世界的中心。对于这样的人来说，他人只是“为我服务的人”，他们甚至会认为“大家都应该为我服务，应该优先考虑我的心情。”他们超越了“人生的主人公”，越位到“世界的主人公”。因此，在与他人接触的时候总会想“这个人给了我什么？”但是不要忘了自己不是王子或者公主，“别人并不是为了满足你的期待而活”。 驼梁风光 我们是共同体的一部分，而不是中心。我们都在寻求“可以在这里”的归属感。阿德勒心理学认为归属感不是生来就有的东西，也不是仅仅靠在那里就可以得到的，我们必须积极地参与到共同体中去才能够得到。也就是说，我们需要直面“人生课题”，不回避工作，交友，爱之类的人际关系课题。既然我们都不是世界的中心，那就必须用自己的脚主动迈出一步，不是考虑“这个人会给我什么”，而是必须思考一下“我能给这个人什么”。 驼梁风光 二、在更广阔的天地寻找自己的位置<br> 我们都属于多个共同体，如家庭，学校，企业，地域或社会，国家等等，阿德勒心理学认为，共同体范围是无限大的，可以扩展到宇宙整体，包括过去与未来，甚至从生物到非生物。<br> 当我们在人际关系中遇到困难或看不到出口的时候，首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。 驼梁风光 假设你是学生，只看到“学校”这个共同体，当你在学校遇到某些麻烦---受到欺负，交不到朋友，功课不好或者根本无法适应学校这个系统，也就是说，“我”有可能对学校这个共同体不能产生“可以在这里”的归属感。然后你就会逃避到更小的共同体，例如家庭中，并且还会躲在里面不愿出去，有时甚至会陷入家庭暴力等不良状况。<div> 这时希望你能关注的是“还有更多别的共同体”，特别是“还有更大的共同体”。学校之外还有更加广阔的世界，而且我们都是那个世界的一员。如果学校中没有自己的位置，还可以从学校外面找到别的位置，可以转学，甚至退学。</div> 驼梁风光 了解了世界之大，就会明白自己在学校中所受的苦只不过是“杯中风暴”而已，只要跳出杯子，猛烈地风暴也会变成微风。闷在自己房间里就好比停留在杯子里躲在一个小小的避难所里一样，即使能够临时避雨，但风暴却不会停止。<br> 没有必要固执与眼前的小共同体，更多其他的“我和你”，更多其他“大家”，更多大的共同体一定存在。 驼梁风光 三、批评不好，表扬也不行？<br> 表扬这种行为，含有“有能力者对没有能力者所做的评价”。有的母亲会赞美帮助做饭的孩子说“你真了不起”但是，如果是丈夫帮忙，就不会说同样的话。通过“你真了不起，做得很好，真能干”之类的话，表扬孩子的母亲无意中营造了一种上下级关系---把孩子看得比自己低，这是一种“纵向关系”。 驼梁风光 我们表扬或者批评孩子，只有“用糖还是用鞭子”的区别，背后目的在于操纵，其中既没有感谢也没有尊敬。许多孩子因为希望得到表扬才努力学习，好好表现。这种希望被表扬或者反过来想要去表扬别人，都是一种把人际关系理解为“纵向关系”的证明。 驼梁风光 阿德勒心理学反对一切“纵向关系”，提倡把所有人际关系都看作“横向关系”，---“虽不同但平等”，这可以说是阿德勒心理学的基本原则。孩子和父母，学生和老师，只是年龄不同，但也是“虽不同但平等”的关系。 自卑感就是从纵向关系中产生的一种意识。只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系，那样就根本不会产生自卑情结。 驼梁风光 四、有鼓励才有勇气<br> 人为什么会干涉别人呢？背后也是一种纵向关系，正是因为把人际关系看成纵向关系，把对方看的比自己低，所以才会去干涉。希望通过干涉行为把对方引导向自己希望的方向。这是坚信自己正确而对方错误。这种干涉就是操纵。命令孩子“好好学习”的父母就是一个典型例子。本来是出于善意，但结果却是妄加干涉，因为这是想按照自己的意思去操纵对方。 驼梁风光 那总不能置之不理吧？不，我们需要的不是“干涉”而是“援助”。<br> “援助”的大前提是课题分离和横向关系。在理解了学习是孩子的课题这个基础上再去考虑能做的事，具体就是不去居高临下地命令其学习，而是努力地帮助他本人建立“自己能够学习”的自信以及提高其独立应对课题的能力。这不是强制，而是在课题分离的前提下帮助他用自己的力量去解决，也就是“可以把马带到水边，但不强迫其喝水。”直接面对课题的是本人，下定决心的也是其本人。<div> 阿德勒把这种既不批评也不表扬，基于横向关系的援助称为“鼓励”。人害怕面对课题并不是因为没有能力，而是“缺乏直面课题的勇气”。</div> 驼梁风光 人怎样才能获得勇气？阿德勒的见解是：人只有能在感觉到自己有价值的时候才可以获得勇气。人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能够感觉到自己的价值。就是通过为共同体也就是他人服务能够体会到“我对别人有用，”不是被别人评价说“很好”，而是主观上就能够认为“我能够对他人做出贡献”，只有这样我们才能真正体会到自己的价值。<br> 对别人给予关心、建立横向关系，使用鼓励法，这些都能够带给自己“我对别人有用”这一实际感受，对别人有用，因此我就有活着的价值，继而就能增加生活的勇气。 驼梁风光