<p class="ql-block">功效与作用</p><p class="ql-block">促排便、促消化、保护心血管</p><p class="ql-block">无花果是一种开花植物，隶属于桑科榕属，主要生长于热带和温带，是无公害绿色食品。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，具有促进排便、增强消化功能、保护心血管等功效。</p> <p class="ql-block">1、促进排便：无花果中含有大量的膳食纤维，经常食用可以刺激肠胃蠕动，促进肠道排出粪便。</p><p class="ql-block">2、增强消化功能：无花果中含有大量的苹果酸、草酸、琥珀酸和蛋白酶等有效成分，经常食用可以促进胃液的分泌，从而增强肠胃的消化功能。</p> <p class="ql-block">3、保护心血管：无花果中含有丰富的钾元素，可以有效地调节血压平衡。无花果中含有可溶性纤维和果胶，可以减少胆固醇的沉积，所以经常食用可以保护心血管。</p> <p class="ql-block">4、延缓衰老：成熟的无花果含有大量的花青素、维生素C等有效的抗氧化剂，经常食用可以清除体内的自由基，抑制色素沉积，有效的延缓衰老。</p> <p class="ql-block">注意事项</p><p class="ql-block">适宜人群</p><p class="ql-block">便秘患者</p><p class="ql-block">禁忌人群</p><p class="ql-block">大便溏薄、腹泻者</p><p class="ql-block">不宜同食</p><p class="ql-block">螃蟹</p><p class="ql-block">螃蟹营养价值丰富，是寒性食物，单独食用价值高，结合无花果一同食用可能会引起腹泻，若大量同食可能会损伤肠胃。</p><p class="ql-block">食用方法</p><p class="ql-block">生吃</p><p class="ql-block">将无花果洗净，剥皮即可食用，可以开胃健脾、促进消化。</p><p class="ql-block">煲汤</p><p class="ql-block">将无花果洗净，搭配猪蹄等辅材熬汤食用，或搭配大米、冰糖等熬粥，含有丰富的营养。</p>