不如跳舞

涓涓溪流

　　夜色抹去了最后一缕残阳，像一张灰色的绒幕，徐徐地撒落下来。金黄色灯光一盏盏、一串串闪亮耀眼，犹如绚丽的舞台背景，映衬着暮色苍穹，照亮了空旷广场。一支着装亮丽整齐的队伍准时舞动起来。不知何时起，广场舞活跃在全国城市与乡村的每个角落。

跳舞 预防器官退变

跳舞是全方位活动，拉伸四肢关节，颈椎腰椎，刺激神经肌肉，提高肌体的柔韧性，预防退行性关节病，腰椎间盘突出，延缓器官衰老。

　　喜欢跳舞，为从电脑键盘、手机屏幕的“忙碌”中走出来调息的舒缓方式。跳舞，让肩膀不再僵硬，眼睛不再酸痛，恢复有精神有活力状态。

　　爱上跳舞，为防止“水桶腰”的出现，运动燃烧脂肪能，消耗卡路里，促进消化，克制“心里很想瘦，嘴里很享受”的矛盾欲望，美丽要从内而外调养嘛。 

跳舞 促进身心健康

热衷跳舞，因为喜欢音乐的旋律与灵魂，在优美的乐声中翩翩起舞，用曼妙的舞姿诠释音乐的魅力，以刚劲的动作展现激情的乐曲，舞出快乐舞出青春美丽！

跳舞能够加快血液循环，增加肌体养分供应，加强血管舒缩功能，防止动脉硬化，斑块形成。冬天运动后全身暖和舒服，夏天出了汗祛湿降温、排毒养颜，收获一个生态环保的“健康美人”！

　　跳舞能够促进大脑神经分泌“愉快”激素，缓解紧张心理，消除低落、焦虑、抑郁情绪。有一对乡村夫妇，坚持跳曳步舞治好了抑郁症，舞出了网红的精彩人生。

跳舞 活络你的大脑

跳舞健身又健脑。多变的动作和激昂的音乐既锻炼了关节的灵活度，又刺激大脑记忆。什么歌曲什么动作，左脚起步还是右脚起步，哪些是前奏和间奏，动作如何配上音乐节律，几个八拍，熟练自如才不会出错。

　　跳舞广了，一听到音乐节奏就知道交谊舞的风格特色。舒缓优雅的慢三，豪情奔放的吉特巴，阿娜多姿的三步踩，简单稳重的伦巴，轻盈欢快水兵舞，俏皮活泼的恰恰，高贵典雅的探戈，幽默生动的牛仔……不同的舞曲不同的舞姿舞感，当然只是大众的水平，达不到国标动作。

　　跳舞多了，知道哪些歌是经典的、流行的、热榜的，了解各种应用软件，糖豆广场舞App、快手、抖音、视频号等，一搜索马上蹦出全国各地“舞”林高手的表演。

　　有什么歌就有什么舞在编、在跳、在播。舞姿也越来越复杂，从单纯脚步到手脚并用，从固定的N个八拍到ABC段与过门动作的穿插组合，越来越接近专业舞台表演。

　　跳舞久了，熟能生巧，悟性强了，不怕难不嫌多，变得喜新厌旧。有句话调侃“男人喜新不厌旧，女人吃醋不嫌酸。”以前留恋跳老舞，现在期盼学新舞，以前只能跟人学，现在习惯自学“成才”，能分解动作教学，慢慢地人也自信了。

跳舞 重塑你的生活

广场舞形式多样，简单易学，队伍庞大，不论男女老少、职业贵贱，只要你喜欢，随时可参与。在室外晴好夜晚，空气清新，场所开阔，既可跳多彩的单人舞，又可跳优雅的双人舞。

　　舞友多数是年龄相仿的中年女性，有共同的话题，不但交流舞技，还闲侃家常，淘汰一批又加入一拨，渐渐地朋友也多了。彼此经常见面，和睦相处，互学互帮，组成一个大家庭，有利于培养团结协作的良好人际关系。

　　广场舞是人们物质生活水平普遍提高后，追求娱乐生活的一项轻松环保的文体活动。广场舞表演，丰富群众业余生活，对推动文化交流，精神文明建设有重要意义。

　　去跳舞吧，趁着身体正好，趁着心态不老，不辜负每一个当下。在一张一弛的生活节奏里重启你的快乐人生，在一疾一徐的舞步中锻造你的身材，在一曲一伸的运动中练就你强健的体魄。 

　　迷上这么一种健康爱好，宅家看电视电脑时间少了；闲逛购物欲望没了，“葛优”躺刷手机消失了，跳广场舞省钱省事却赢得健康。

　　因此，跳舞的日子过得很充实，一闭一睁，一天过去了；一冷一热，一年又过去了，不觉已经坚持了十多年 。坚持，不是为了感动谁，而是知道，一路奔跑，总比原地踏步要好。

　　“如要健，天天练。”时间像海绵里的水，会挤总会有一小时。不要顾虑自己学不会，不要自卑舞姿不好看，我们缺的是自信和毅力。

　　我十分钦佩那些天天到场的老奶奶，也佩服“万绿丛中一点红”的男士们加入，更感谢一群热心的姐妹们选舞，教舞，领舞，有了她们，我们才舞得更健康，更快乐，更永久！