<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>美食烹饪：郑亚萍</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>摄影创作：郑亚萍</i></b></p> <p class="ql-block">七月似火，天气已进入了暑天，酷暑来临；暑天，是夏季最热的节点，这段时间朋友们都生活在烧烤模式中，即无奈、又难耐！</p><p class="ql-block">咱们耐和不了烈日炎炎的高温，但咱能给自己降温消暑，今天分享的百合、绿豆、枸杞汤，就像是夏季里的一片绿荫、一滴久旱的甘露、一杯清澈的山泉；它是夏季一帖清热解毒的 “良药”，不仿大家可以多烧些吃吃，借此机会祝福美友老师和朋友们：健康一夏！清凉一夏！快乐一夏！</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">今天分享：三款百合汤！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">①清凉一夏的冰糖百合汤，清心安神！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">温馨提示：</b><span style="font-size:18px;">这道汤只需用百合加水烧煮即可，营养丰富，操作便当！</span></p> <p class="ql-block">食材：大百合，一顿只需用1只，每顿光盘，隔夜的尽量不要吃，吃了影响身体健康哈！</p> <p class="ql-block">把百合掰碎！</p> <p class="ql-block">百合掰碎后清洗干净！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">操作步骤：</b><span style="font-size:18px;">起锅，百合加入锅里，加入适量水，用大火煮开，然后转小火烧5分钟！</span></p> <p class="ql-block">辅料：冰糖！</p> <p class="ql-block">百合煮5钟后，加入冰糖即可，不喜欢食甜品的朋友不要加糖，原汁原味的清水百合也很好吃哈！</p> <p class="ql-block">一碗百合汤完美收官啦！</p> <p class="ql-block">百合加入冰糖后，能润肺止咳，百合还能美容养颜，养阴润肺，清心安神，增强人体的免疫力。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">②百合爱上绿豆，轻松清火降暑热！</b></p> <p class="ql-block">食材：百合！</p> <p class="ql-block">把百合掰碎，清洗干净！</p> <p class="ql-block">食材：绿豆！</p> <p class="ql-block">绿豆和百合伏天的降暑“大使"！</p> <p class="ql-block">绿豆烧前用冷水浸泡1小时，利于快捷烧煮，能省时间、省液化气，节约能源！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">操作视频：</b><span style="font-size:18px;">起锅，绿豆放入锅里，加入适量水，开大火煮开，再转小火烧煮！</span></p> <p class="ql-block">绿豆一般需烧煮20分钟左右！</p> <p class="ql-block">煮到绿豆半开花！</p> <p class="ql-block">加入百合一起煮！</p> <p class="ql-block">煮6分钟，见百合熟即可！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">视频分享：</b><span style="font-size:18px;">检验一下绿豆、百合有没有烧至最佳效果！</span></p> <p class="ql-block"><b>检验结论：</b>百合和绿豆已烧至最佳！</p> <p class="ql-block">一锅百合绿豆汤完美收官啦！</p> <p class="ql-block">看着这一碗百合绿豆汤，顿时就感觉人凉快了许多，好想一口把它干了！</p> <p class="ql-block">辅料：蜂蜜！</p> <p class="ql-block">我喜欢吃甜品，所以加入蜂蜜，味道绝佳！👍👍👍</p> <p class="ql-block">在百合绿豆汤中加入冰块，吃着更凉快，喜欢甜品的朋友可加入一些蜂蜜，蜂蜜可润肠去便秘，蜂蜜也是夏季里的一宝。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">③百合遇到枸杞，养眼明目！</b></p> <p class="ql-block">食材：百合，清洗干净！</p> <p class="ql-block">食材：枸杞子！</p> <p class="ql-block">起锅，百合加入锅里，加入适量水，用大火煮开后转小火煮！</p> <p class="ql-block">百合烧5分钟！</p> <p class="ql-block">加入枸杞子！</p> <p class="ql-block">加入枸杞子，枸杞子烧煮时间不易过长，只需烧10秒，立即开火！</p> <p class="ql-block">一碗百合枸杞子汤完美收官啦！</p><p class="ql-block">此道汤特点：营养丰富，枸杞能明目、健康眼晴，只有眼睛好咱才能多多创作美文哈！</p> <p class="ql-block">今天分享的百合、绿豆、枸杞子汤，是几个食材完美的组合，是暑天里的“良药"，为什么这么说呢？</p><p class="ql-block"><b>度娘专家权威称：百合能润肺止咳，美容养颜，安心养神，增强人体免疫力；绿豆有解毒之功效，还能降脂，消热解暑；枸杞子能明目，健康眼睛！</b></p><p class="ql-block">听度娘一习话胜读10年书，百合、绿豆、枸杞子是老天赐予我们的最佳食材，是暑天里生津、消暑、解渴的传统佳肴，让我们在这个夏季不再口干舌燥……</p> <p class="ql-block">主持人老师！美友老师！朋友们大家好！统一回复：感谢各位赏读留评点赞，因本人患上眼疾，不再一一回复，因为太喜欢创作，所以眼睛尽量用于创作上，敬请大家谅解！感谢大家一直以来的鼓励和支持！</p><p class="ql-block">🙏 🙏 🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹 🌹 🌹 🌹</p>