快乐就是如此简单

HAI

莫笑江湖少年梦，

谁不少年梦江湖。

有人给我说，快乐是什么？快乐就是用自己的时间做自己想做的事，喜欢做的事，比如跑步。我觉得跑步就是一件幸福快乐的事。

一跑进湖心岛，看见一轮旭日东升，心里满满的激动，能感受到年轻人的活力与激情

周日东花园约跑，遇到有未来的年轻人，什么样的年轻人有未来？你能感受到他整个人会发光。朝气蓬勃。一起奔跑时，他很好奇的问我：你跑完步放松吗？我说，我一直都很放松，我放松干什么？

他问，跑完不放松吗？不拉筋吗？我说，不放松，不拉筋。为什么？我是现代医学派，从现代医学角度讲，放松、拉筋对于恢复没有任何作用，筋拉长也没用，人人都可以一字马。我们以为我们劈不开腿是因为筋限制着。不是。是神经。拉筋对抗的不是所谓的筋，而是神经，神经为什么要限定我们的活动范围？保护关节。防止，反关节出现。

那拉伸对肌肉没用吗？有用啊。训练过程本身就是拉伸过程啊，肌肉不断的收缩拉长，所有动作都是。什么东西比这些还重要？热身、凉身。热身，就是让身体慢慢热起来，让心脏动起来，让肺部动起来，让关节出水润滑。

跑步需要热身？需要，例如我起跑第一公里动作幅度比较大，脚步轻轻的，小小的，身体尽量摆动大点，从第二公里慢慢开始加速，以很舒服的节奏跑，一公里比一公里快一点，那怕快一秒也好，倒数第二公里是最快的，最后一公里慢慢减速，让心跳和呼吸平稳。凉身也是这个概念。只是反过来。我每天都是如此，没有任何不适……拉伸到底有没有用？过去，健身领域，只有一个声音，那就是有用。今天，已经是三七开了。有兴趣的，自己去听听那些大V是怎么瞎忽悠的。这么说吧，教练给你放松与不放松，没有任何区别。

每个人的快乐是不一样的，槐树哥说，冬三九夏三伏晨跑依旧[转圈]

一人一路一风景，简单重复看日出，时不时能跑进无我的境界，大道至简，跑到这个世界只剩下自己，只剩下一个唯一，这个唯一，有时候是步伐，有时候是呼吸，有时候是一滴从眼睛旁滑落的汗水……

喜欢这种感觉，一个人跑也挺好的……[太阳][太阳]

旺哥说，时间长了才发现，原来跑的不是步，跑的是热爱，是意志力，是坚持，是自信，是快乐，是自我挑战。

杨华说，我喜欢跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。喜欢跑步时的大汗淋漓，肆意自由而急促的呼吸，耳边的习习凉风……

红梅说，我喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢冲刺时的感觉和喜悦，喜欢跨过终点的那一刻。

我的御用摄影师这样说，我以前很胖203斤，重度脂肪肝，现在一些亚健康都没有了。自己跑步受益以后，也想把健康传递给身边的人，看到亲朋好友都开始运动，各方面都变得越来越好，就是我快乐的源泉。每天早上运动后，精力都很旺盛，注意力也很集中，办事效率高，这是我上瘾的原因。我其实喜欢兄弟给我拍的跑步照片或者视频，以前跑步随便穿件衣服就跑出去了，现在会穿一身衣服，会搭配好看点。雷鹏给我说，这张是黎明的跑友帮他抓拍的， 她说老是见他给别人拍照，非要帮抓拍一张，都不知道她叫什么，心里很感谢，虽然有点脱影，但是我悟出来，即使不完美的照片，只要有，大伙都喜欢，因为大家看到自己运动的状态就喜欢。这就是他为什么爱给别人拍照的原因，大伙喜欢。

小米说，曾经或许，差点就和跑步说拜拜了，现在不敢有太高要求，太多期望，余生能跑就好。

珍儿说快乐本来就是很简单，只是我们给快乐增加了许多附属品。

北神谢北生是我在旺哥的乌蒙山越野赛认识的，能称神的人没有几个是简单的，北神一个人从藤县跑北京 ，跑西藏，跑乌蒙山450越野赛，这次崇礼198因为特殊情况没有完赛，那叫一个伤心，哭的一把鼻子一把泪的，真的是男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处。北神没有完赛我都伤心了好几天。

人也是如此。

遇到后，你会发出一句感慨，斯人若彩虹。