<p class="ql-block">越野超马100迈背靠背一VDA和弗蒙特</p><p class="ql-block">欧洲的主要山系，除了阿尔卑斯山脉，就是法国和西班牙交界的比利牛斯山脉。西班牙靠近地中海沿岸气候干旱，但是在比利牛斯山区降水充沛，植被茂盛。除了高海拔处的雪山之外到处都是青山绿水，风景优美。而且这里的物价非常便宜，民风也很淳朴。比赛就是在西班牙和法国交界的比利牛斯山脉的中部靠近最高峰的地方举行。到了以后才发现饮用水过滤器找不到了，需要在当地买一个过滤器。但是找了很多家运动品店都没有买到。后来在街上碰到一个当地的比赛义工。他说你买不到过滤器的，因为这里的山泉水我们都是直接接到自己家里，直接接了就喝，不需要过滤的。我们在徒步的时候一直喝山泉喝，甘甜可口，没有任何污染。</p><p class="ql-block">阿兰山谷Val D’aRan 越野比赛是UTMB认可的世界两大主赛场之一。另一个在泰国。还有一个将在美国，还没有最后确定下来。这次比赛分几个不同距离。PDA 55公里、CDH 105公里和VDA 165公里。每个赛事的男女前十名都可以拿到UTMB直通票。55公里的赛事是2022/7/7，星期四早晨7:30举行，105公里的赛事是星期五早上六点开始。165公里的赛事是星期五的下午四点开始。中国越野第一高手运艳桥参加了55公里的赛事并获得冠军，为我们华人争了光。</p><p class="ql-block">这次比赛也是我们华人的盛会，有两人参加165公里的赛事。七个人参加105公里的赛事，十多个人参加55公里赛事。去年总共只有6个华人参赛。</p><p class="ql-block">和美国的越野比赛相比，欧洲的越野比赛的特点是参加的人数多，爬升大。每一站都有非常严格的关门时间。</p><p class="ql-block">赛前听说这个赛道很难，比UTMB还难，总爬升33000尺。踩点以后发现的确很难，踩点时天气很热，而且赛道因为还没有做标记，非常难认。鉴于赛道的难度和一周后要跑Vermont 弗蒙特100迈，我赛前决定轻松跑，以完赛为目标。</p><p class="ql-block">我是极简王，一般吃喝官方的东西，不必带自己的，不穿上衣，出汗少，不需要盐丸等。只带一个水瓶。这次是重装出击，VDA官方强制性随身携带，保护自己安全的设备。十几种东西，十来斤。大包背在身上，也必须穿上衣，不然包会磨破肩膀。这包里的东西一点也没有用上，只是全程给我加重负担。</p><p class="ql-block">开跑大约25公里后大腿根开始磨的疼，每到一站我都问他们要凡士林，但他们都没有，大约在30公里的水站我向赛方要凡士林时一个跑友Javier听到了，他是西班牙人，精英选手15号。我出发前站在A区的前排，同精英区隔一条绳子。他是我膜拜过的30名精英选手之一，赛道上你追我赶，也见过几次。他把随身带的凡士林给我一点。在55公里水站他的后援团带来更多凡士林，他又给我很多，一次抹个够，再没有困扰我。</p><p class="ql-block">天气比踩点时温度低一点，但也有80多度。这个温度跑起来也很热，我一路见着跑手躺在溪边石头上乘凉，有的人天最热的时候干脆不跑了，坐下来休息。在一个水站义工问我这么热的天我怎么对付？我说每到一个小溪我都往头上洒水，他说那好办，等你吃完喝完离开时，我给你浇水淋浴。尽管赛前决定轻松跑，比赛开始后我还是一路往前冲，想趁天气凉快多赶路。用了10个小时跑了55公里，爬升一万尺以上。大多数人和我一样都是一上来就猛冲。</p><p class="ql-block">树线大约在6000尺，6000以上是草原或雪山，没有树荫，没有污染，太阳很毒。草原乍一看很平，其实那草都是一墩一墩的。草墩周围都是被水冲的很深的坑，一脚踩下去，踩在草墩顶上最好，踩到边上就滑下去，踩到草墩之间，你没有办法知道深浅。</p><p class="ql-block">出发后第一晚跑到最高山顶的时候大雾弥漫，戴着头灯也看不见自己的脚，更别说脚下的草墩。我因为头灯不够亮，不得不慢下来，看着别人冲过去，跟几步就被甩掉，这一段我的总排名从65退后到78。事后听黑哥说应该把头灯拿在手里，或者把备用头灯拿出来一起用就能搞定。</p><p class="ql-block">到了Beret 102 公里水站是中午1点，用时和上一段差不多。这是后援团可以支援的水站，见到领导和王唏的老公薛刚，他陪我跑一段路，为我拍照，告诉我：我是年龄组第一，比年龄组第二名快一个小时，还说年龄组第一可以UTMB直通。我一听很激动，就跑的更卖力，要竭力保住我年龄组第一的位置。也不管轻松跑的策略了，也不管一周后弗蒙特 100迈了，为了能明年直通UTMB，我也是拚了。从这个水站出来一路石子路缓下坡，虽然当时在烈日暴晒下有90多华氏度，我一路猛跑，用了一小时就跑了9公里到下一站。</p><p class="ql-block">在比赛中，上坡和平路我都比他们快，下大坡他们超我，主要是鞋子问题，技能也不如别人。我中途在Beret 102公里处换了一双鞋子，这双鞋子虽然是越野鞋，但抓地性能本来就不是很好，磨损以后更差了，所以在下陡坡的时候，尤其是有小石子的地方不停地往下滑，滑倒好几次。所以，在最后5公里陡下坡时我比别人至少慢了1小时。</p><p class="ql-block"> VDA参赛507人，269人完赛，我年龄组第一。要在30小时跑完，才能进前20名。这前20名全是来自欧洲。美国共有13名参赛VDA，只有7名完赛。俩名完赛的女队友Elaine和Vivian都是我的朋友。欧洲的越野赛因为大升大降，水站远，服务不好，没有胶，是美国选手的滑铁卢。许多高手到这里要么拿不到名次，要么弃赛。水土不服。我跑了33:15:17 第47名。关门时间是48小时。我最终比我的年龄段的第二名快了5小时33分钟。要知道有这么大差距我后面1/3路程也不用那么拼。</p><p class="ql-block">我一周后要跑 弗蒙特 100迈。通常100迈的赛事不会安排这么密集，因为身体至少需要两、三周甚至四周的时间才能够恢复。我知道我的身体恢复能力很强，但是两个百迈相隔一周我心里也并没有底。之所以要报一周后的弗蒙特100迈是因为高碧波和叶君告诉我说Leadville 100迈抽中也不容易，既然抽中了就应该趁机跑个超马大满贯，即五个赛事中跑四个就可以拿到越野大满贯。我就临时加了弗蒙特100迈。比赛前。我感觉自己的身体基本上恢复了，腿酸消失了。但是比赛过后，我的小腿和大腿连接处筋腱有拉伤。我想可能赛后筋腱的恢复需要更多时间，没有完全恢复好，所以才会在比赛中拉伤。好在不是关节。所以过几个星期可能也就恢复了。</p><p class="ql-block">没有想到弗蒙特成绩还不错，跑了21个小时40分钟，第22名。这次最大的乌龙是穿的鞋子全程没有鞋垫。当时跑前没有注意到洗鞋的时候把鞋垫拿出来，忘了放进去了。比赛过程中也没有觉得太大的差别，路上脚跟儿比以往比赛痛的厉害。我心想这次比赛赛道也没有任何特殊的地方，为啥脚跟儿痛得这么厉害呢？赛后换鞋子的时候才发现没有鞋垫儿。</p><p class="ql-block">另外一个大乌龙就是星期四晚上赶到家，星期五一大早离开家开车赶往弗蒙特去比赛，时间太紧，所以很多准备工作没做到位，最主要的是完全没有准备Drop bag，所以在比赛过程当中我家领导拼命赶往每一个站给我送胶，尤其是天黑前赶到那个水站给我送头灯。领导无奈遗弃我们的另一啦啦Jane。可怜的Jane没有预先下载地图，连手机信号也没有。</p><p class="ql-block">另外，也没有预备晚上过夜的衣服，我白天是光着膀子跑，晚上50多度，也是光着膀子。而且跑完之后一个多小时，也是光着膀子坐在那里。也幸亏是我这样耐热耐寒的人才能抗得住。</p><p class="ql-block">这次弗蒙特 100迈最大的一个问题是吃。我一直坚信在百迈比赛中只应该吃简单的碳水化合物，不应该吃任何脂肪和蛋白质食物。但是这次比赛当中，在一个水站，领导给了我一个剥好的咸鸭蛋，说补充盐分。我当时也就把它吃掉了。结果接下来四个水站，我的胃一点也不消化，感觉肚里满满的，口里泛酸水，一点儿胃口也没有，什么也吃不下去。过了四个水站才慢慢的好起来。</p><p class="ql-block">领导阿兰山谷105公里赛，也是年龄组第一，明年也是直接去跑utmb。她自己有赛记记录。</p> <p class="ql-block">岚山队友Jane梁完赛之后没有时间恢复，没有时间睡觉，一直支援我们的队友们。周五下午4点瘸腿给我送行</p> <p class="ql-block">岚山全部队友都在终点等我。薛刚，<span style="font-size: 18px;">Ivan，Jane梁，Helen黄，我，领导，</span>犀牛，Karen钟。辛苦了坑友们，谢谢！</p> <p class="ql-block">我们送55k的队友出发。我，领导，Lucy胡，Karen钟，Henry李来自新加坡和Jane梁</p> <p class="ql-block">多谢薛刚。支援我们每个赛手，自己几乎没有时间睡一会。</p> <p class="ql-block">多谢梁斌和倪惠夫妇自己还没有恢复好，还特别来赛道上给我打气。102公里处</p> <p class="ql-block">小下坡是我的强项 没有时间同梁斌和倪惠夫妇合影，只顾保第一</p> <p class="ql-block">薛刚在145公里水站等我。三个大的水站后援团可以进去帮助跑手，都设在小镇上。进水站前经过一家大的餐馆，外面坐的几十人，全都为我欢呼，鼓掌。我也向他们招手致意。突然两人从椅子上站起来，走到路边，向我深深鞠躬，把我搞懵了，也连忙向他们鞠躬。又是更大一阵欢呼。咋办，我给他们跳个舞吧。我的神经病越来越重，这次又加重了。</p> <p class="ql-block">女神Helen黄陪我出145公里水站</p> <p class="ql-block">Keith是义工也是我这次认识的一个当地的地产经纪，和全部岚山队友在终点等我到一点多</p> <p class="ql-block">最后冲刺</p> <p class="ql-block">弗蒙特比赛上坡进水站。</p> <p class="ql-block">弗蒙特领导在水站等我</p> <p class="ql-block">运艳桥<span style="font-size: 18px;">最后5百米冲线，我给他照几张照片，录一点像。只有几秒种，再也追不上他了。他是当今中国越野界最顶尖高手，这次也是世界第一。</span></p> <p class="ql-block">赛前部分华人跑友加碳会。</p><p class="ql-block">前排：Lucy，Karen，Jane，Helen，Vivian，Karen 刘，不吃糖，白起的浪漫，Louis。</p><p class="ql-block">后排：Wyane, 梁斌，倪慧，Ivan，老苗，冯晓镜，雪峰</p> 运艳桥，拿到第一名之后同华人粉丝合影。<br> <p class="ql-block">法国单墨跑团群主Louis在录像</p> <p class="ql-block">加碳会。Louis，不吃糖，我，Ivan，Wayne.和我家领导</p> <p class="ql-block">出发前同小桥合影。 小桥一进精英出发区，官方先检查他的装备是不是带全。不全不合格会直接取消资格。王唏就被抽查到。所以我一点也不敢少。但也有许多人不带，你一看他们扁扁的包就知道。只要你不去挣名次，谁管你呀</p> <p class="ql-block">我们两口送梁斌两口55公里出发</p> <p class="ql-block">巴黎跑友赛宝，唐英，领导和我</p> <p class="ql-block">我送105公里的选手出发，王唏，Helen黄，领导和Ivan</p> <p class="ql-block">小桥完赛之后同Vicky和Keith合照</p> <p class="ql-block">山顶小径白天还是可以看到，草墩也能看清楚</p> <p class="ql-block">树线以上是草原</p> <p class="ql-block">草墩和坑</p> <p class="ql-block">山下小镇</p> <p class="ql-block">石头阵</p> <p class="ql-block">本来是没有路的，我们跑手在草墩和坑里跑出来一条路</p> <p class="ql-block">补给站</p> <p class="ql-block">牧场</p> <p class="ql-block">经过许多瀑布</p> <p class="ql-block">日落</p> <p class="ql-block">冰川</p> <p class="ql-block">冲完线</p> <p class="ql-block">完赛牌子下</p> <p class="ql-block">岚山伴我走世界</p> <p class="ql-block">庆功宴上，我，Vivian 165公里完赛，Keith，Ivan和我家<span style="font-size: 18px;">领导 其他队友都散了</span></p> <p class="ql-block">Jane, 叶君，黑哥，我和我家领导。Cliff李磊兄，驱车几个小时来增援，可惜连一个合影也没有找到， 多谢了。哥仨都安全完赛。叶君和黑哥是美国华人越野界的泰山北斗，只剩九月份的Wasach就可以拿到越野大满贯了。</p> <div>https://www.aranbyutmb.com/en/vda-en/</div><div>https://aranbyutmb.livetrail.net/coureur.php</div><div>https://www.meipian.cn/4aepumqp?share_depth=1</div><div>https://www.aranbyutmb.com/en/objetivo-utmb-mont-blanc-2023/</div><div>https://ultrarunning.com/calendar/runner/show?first_name=David&last_name=Miao&runner_id=20342</div><div>Val d'Aran 照片:<br>https://photos.app.goo.gl/ExFNPRkNbbFGQ7WE7</div><div>https://www.meipian9.cn/4av1nv03</div>