<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">人，随着年龄的增长，步入老年以后，身体各项器官机能逐渐下降衰退，经常会出现力不从心，脑不从心的各种现象。人至老年，最适合养生的方法应该是一个“动”字。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 老年何为重？生命须运动。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 心宽体自健，长寿世称颂。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 《活动》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">人到老年，随着体力、精力的下降，经常会出现懒以走动的现象。宅家久坐，沉迷电视、电脑、手机，最不明智。早晚散步，唱歌跳舞练太极，如体能精力充沛，可以参加乒乓球，羽毛球，跳绳和踢踺子等活动。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 湍流不会腐，户枢何能蛀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 身体常运动，疾病少光顾。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 《劳动》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">老年人，在身体条件许可情况之下，可以适当参加轻微的体力劳动。栽种一些蔬菜花草，劳作后流流汗水，有利于血液循环和新陈代谢，只要把握好适度，是非常有益的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 养生忠言送，人老常活动。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 宅家步少移，这疼又那痛。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 《脑动》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">步入老年后，身体各项器官功能随着年龄的增长逐渐退化。不少老年人会出现脑萎缩、记忆力下降和健忘等症状。最好的预防方法是多开动脑筋，看书读报，按照各自的兴趣爱好，参与琴棋书画等活动。这样，既能陶冶情操，老有所乐，又有益身心健康，远离老年痴呆症。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 晚年心态好，勤思多用脑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 记忆免退化，抗痴防衰老。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 《常思》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 动手动脚动身躯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 思前思后思道理</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 静坐当省自已过</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 闲谈休论他人非</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 《重友情》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">人至暮年，不论新朋旧友，经常往来走动相聚。敞开心扉，谈新叙旧，乐享良师益友之交。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 少年为朋老成友</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 青丝同至白发胡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 只求相知坦诚见</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 君子之交情谊稠</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 《夕阳红》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 别为黄昏而寂寞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 莫以垂暮多悲伤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 休言九月山容淡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 深秋依旧好时光</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 只要心存青春志</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 何惧年迈白发苍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 老骥伏枥不松劲</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 晚霞夕照留余芳</span></p>