<p class="ql-block">2022年7月24日星期日 福建邵武晴</p><p class="ql-block">写日记记录第156天</p><p class="ql-block"> 蛋白质有多重要呢？</p><p class="ql-block">蛋白质是一切生命的基础，没有蛋白质就没有生命。</p><p class="ql-block">对于减肥的人来说，体重控制的关键在于蛋白质。</p><p class="ql-block">缺乏蛋白质的十个征兆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、免疫力下降，身体虚弱，四肢无力，容易生病。免疫细胞需要蛋白质来组织。</p><p class="ql-block">2、头发粗糙分叉，指甲脆裂易断。角质蛋白是构成头发和指甲的基础物质。</p><p class="ql-block">3、人体加速老化，皮肤粗糙，弹性下降:</p><p class="ql-block">4、能量不足，头昏脑涨，情绪低落，做事无法集中精力:</p><p class="ql-block">5、伤口不易愈合。低蛋白血症会让集体的修复能力不足</p><p class="ql-block">6、骨质疏松，当胶原蛋白缺乏会影响钙质的吸收和沉淀:</p><p class="ql-block">7、喜欢吃甜食。蛋白质可以帮助血糖稳定，而血糖不稳定人体就会要想吃甜食:</p><p class="ql-block">8、血管缺乏弹性:</p><p class="ql-block">9、神经内分泌异常，多半胺等神经递质都需要蛋白质的组成。</p><p class="ql-block">10、消化不良。全是各组织器官的运转都需要蛋白质的参与。</p> <p class="ql-block">复合蛋白粉真的是每个家庭都要备的，从老到小，补充营养的YYDS，复合的[强]</p><p class="ql-block">里面富含有很多我们需要单独买回来的补充剂，现在都不需要了，一杯搞定[嘿哈]关键好吃，孩子爱喝[强][强][强]爱喝不拒绝，这是关键[加油][加油][加油]</p>