<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">感恩小伙伴们</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">共读《非暴力沟通》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一种生命的语言！～</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">人们之所以苦恼，并非因为事情本身，而是因为人们对事情的看法。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> ——爱比克泰德（Epictetus), </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 古罗马哲学家</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">非暴力沟通，让我们意识到的是他人的言行举止，或许会激发我们的感受，但绝非产生这些感受的原因。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">感受源自我们如何看待他人的言行，以及我们当时的需要和期待。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">听到不中听的话有四种选择：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.指责自己，将错误归咎到自己身上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.指责对方，将错误归咎到对方身上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3.关注我们自己的感受和需要。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我们会感到伤心，并发现伤心的感受来自内在的需要—渴望自己的付出得到肯定。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4.关注对方想要表达的感受和需要。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">学习了非暴力沟通，时刻觉察自己的感受和需要而且要学会正确表达，多多练习，刻意练习！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 感恩严洁老师的指导和拆解 ，感恩伙伴们的同频共振，爱你们呦[爱你] </span></p><p class="ql-block"> </p>