<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2022.7.24日，炎炎夏日，傍晚6点左右骑自行车锻炼，来到休闲健步多功能的小眉河湿地公园。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">亲近大自然，边走边拍下美好的瞬间，与美景同框，乐在其中。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">河岸边，绿油油毛绒绒的草地，踩上去软绵绵的，可爱极了。静静的躺在上面欣赏着蓝天白云，心情极为惬意……</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">坚持骑自行车，选择自己喜欢的锻炼方式。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">骑自行车锻炼好处多多：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、骑自行车可以绷紧腿部肌肉，增加对血管的压力，增强微循环的组织功能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、自行车运动可以扩大心脏功能，否则心血管会逐渐变细，导致心脏功能下降；骑自行车的时候适当用力踩踏板，会使心脏剧烈跳动，可以提高心脏的应急能力，但注意不能骑很长时间。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、还可以防止高血压，预防血管硬化，减少心血管和脑血管疾病的发生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、强筋壮骨，预防骨质疏松。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5、能有效减肥，预防高脂血症。</span></p><p class="ql-block">🌻🌻🌻🌻🌻🌻</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">以上内容选自网络</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">夕阳，一抹红霞，映在片片鳞波的河面上，显的极为缠绵。</span></p>