心护师培训，我的“心”体验

（聪利）a clever pear

2022年7月7日至13日，轵城镇实验中学组织了为期一周的心理护理种子师资培训。在培训结束将近两周之后，温习那七天的美好时光，依然心潮澎湃。我想通过复盘，去延续那七天积极的情绪体验。 <h1>一、课程安排</h1>1.7月7日和8日 授课导师：张金霞导师授课内容：教师积极心态2.7月9日和10日授课导师：熊永红导师授课内容：个体心理护理3.7月11、12和13日授课导师：黄银燕导师授课内容：积极心理课和幸福班级建设 <h1>二、丰富多彩的活动</h1> 活动一：老师自画像我是怎样的老师？我想成为什么样的老师？怎样成为心目中的老师？认真思考，自我评价和期许，写下关键词。 活动二：团队建设以之前分好的小组为单位，选队长，起队名，定队呼，设计团队创意海报，设计团队雕塑。队长：刘彦斌主任队名：up队（我们组内有三位英语老师，英文队名低调奢华有内涵，寓意“向上”）队呼：向上向善，让爱回家（既呼应了队名，又紧贴心护师培训的主题）团队创意海报：呈现B1的图形，因为我们是B1组，但是把五颗心组成的“1”放在前面，是希望每个学员带着一颗炙热的心参与此次培训，B的两个小肚子里，一个装着眼睛，一个装着心，提示我们用眼睛观察，用心感受幸福（这个海报是我的提议，有参照今年河南省班主任基本功大赛的logo）团队雕塑：如图片所示，比心，比心，比心！ 排练的时间有点紧张，但现场展示时，第一次集体活动的我们还是非常默契的。 活动三：发现我的优势从24项优势散页中标出最符合自己的三项优势，进行优势排序。看看我的小表情，要发现自己的优势，有些难为情！ 活动四：积极的自我肯定小组围圈，我站在中心，向所有组员大声说：大家好，我是周聪利！我有千千万万个优点，今天我只告诉你们一个：我很真诚！其他人集体大声回应：周聪利，我们看到你了，你是非常真诚的！刚开始，真是尴尬得要命，甚至不敢正视同伴的眼睛，随后张导师又要求一对一练习，又被每个人夸了一遍，嘴都咧得快合不住了！瞧瞧被人当面语言称赞的力量有多大！ 每人一副“我接受表达卡牌”，“情绪万花筒”是小莫助教送给我们的礼物，感谢！ 活动五：我接受表达练习随机一人拿走最上面的一张牌，如果抽到的是问题，回答问题即可；如果抽到的是肯定的句子，发自内心的念3遍。沉浸式练习，发现问题总是比句子多，每一个问题都让你联系自己的工作和生活，挖掘内心深处的想法并大胆地表达，很好的催化道具。 活动六：觉察和表达消极情绪回忆一个教学经历中曾经让自己感到不愉快的事件，并选取一个最具象征意义的，和同伴分享。分享，就是让快乐加倍，痛苦减半，有了知心姐姐艳敏老师的倾听和鼓励，不快立刻烟消云散了！ 活动七：爱的五种实践清单肯定的言语、服务的行动、接受礼物、精心的时刻、身体的接触 活动八：希望山峰选取教学生涯中一个最有价值、自己最希望实现的目标，详细具体地写出计划过程，包括可能遇到的阻碍和打算运用的优势，画出“希望山峰”，将自己计划的事件由易到难排序，依次从山脚摆到山顶，同时记录下实现每一步的庆祝方式。感谢李玉香老师的抓拍，此刻的我也是一枚小可爱！ 活动九：暖场每一晌课前，通过一个小舞蹈，带领全场学员动起来，活跃气氛，振奋精神，提高课堂听讲效率。我们组带来的是抖音热门舞蹈《减压舞》，我突然间发现自己肢体还挺协调。 活动十：迎门以最饱满的热情，最灿烂的笑容，最快乐的话语，欢迎每一位学员回家拥抱幸福！ 活动十一：案例研讨在熊永红导师的课堂上，活动大多都是小组针对一个个鲜活的案例进行研讨，制定解决方案。 活动十二：场景化训练——接受父母法戴上眼罩，听着熊导师亲切温暖的话语，对父母的感激之情溢满胸膛。 活动十三：集体生日幸福家为6月和7月份生日的学员准备了大蛋糕，一起感受这份惊喜，有爱、温馨的氛围！ 活动十四：个体心理护理课考试和姚莲香老师配合默契，顺利完成考试！ 活动十五：我的优势我做主小组围圈，我又一次站在圈内，跟组员说：“我是周聪利，从此刻开始，我将在工作时发挥我坚持的优势，在我的世界里，我是最棒的！”其他组员回应：“周聪利，我们看见了你的优势，你是最最最棒的！”又是被夸的幸福时刻！ 活动十六：朋友圈每人五张便利贴，每张上都写上自己的姓名，然后把它们送给现场你不认识的五个陌生人，递名片的时候，或牵手，或拥抱，并介绍自己：“您好！我是周聪利，很高兴和你做同学！”在这个活动中，有幸认识了轵城镇第二幼儿园的商国辉园长。 活动十七：多彩世界用班委辛苦采集的花和叶子拼贴成一幅曼陀罗作品，每一个盘子都是幸福的形状。 活动十八：幸福在哪里所有学员围成两个圆圈，手持自己的曼陀罗作品，然后左手接盘，右手传递，欣赏其他学员的作品，最后，自己的作品又传回到手中，把幸福迎回家！ 活动十九：幸福操跟着轻快的英文歌曲《I am happy》，在黄银燕导师的带领下，一起动起来！ 活动二十：爱的双行线两人一组，前者引导，后者用眼罩蒙上眼睛，完全听引导者的命令（不能说话，只能肢体语言提醒），通过障碍，前进到达终点再返回，然后，两者角色互换体验。我以为整个培训，我都会处于快乐幸福的频道，没想到在这个活动中破防了。活动结束，坐在垫子上，心中万千感慨，眼泪终究是没忍住。 <h1>三、学习心得</h1> 7月7日作业：很感谢学校提供的这次心护师的培训平台。培训的第一天，和团队的小伙伴们一起设计队名、队呼、海报等，真诚地参与每一个游戏和活动，我和陈佩艳、陈艳敏抓住发言机会，勇敢也踊跃走上台。我们小组内没有推诿，没有敷衍，互相鼓励，精诚协作，使得一天的沉浸式学习，累并快乐着。希望我们把这种愉悦的精神体验也带到今后的工作和生活中，活出自我，活出精彩！ 7月8日作业：第二天的培训圆满结束，又是幸福满足的一天。想分享自己在今天的学习中感触最深的一点。当学到沟通中的积极语言时，张老师给大家播放了一个视频，在视频中，一些青少年因为父母的语言暴力而走上违法犯罪道路，每一个案例都让人触目惊心。张老师也分享了自己的儿子因为老师语言粗暴而厌学的经历。反省自己，因为工作繁琐劳累，学生表现没有达到自己的预期而说过打击学生的语言，因为孩子学习或日常表现不好而责骂她，种种语言上的不注意，可能就伤害了他们的自尊心，非常自责和愧疚，今后务必注意改正，用正向的语言肯定或鼓励学生以及自己的孩子，让他们健康成长，积极改变！ 7月9日作业：培训进入第3天，由亲爱的熊永红老师讲授个体心理护理方面的知识和技能。闭上眼睛，回顾一天的学习，收获颇丰。1.个体心理护理是处在优势视角，问题是暂时和限定范围的，不具有普遍意义，需要赋能，提升自己心理品质。2.个体心理护理五项准则、四项基本功以及五种不同场景下的个体心理护理技巧。3.根据不同案例讨论并梳理解决方案。充实的一天，圆满的一天！ 7月10日作业：进入学习的第4天，慢慢地打开自己，在老师的讲解和引导下反思自己的教学行为，在一个个案例的分析实践中加深对理论的理解，在他人的分享和碰撞中拓宽自己的视野，丰盈自己的内心，彷佛进入一个完美世界，不断地感受美好，吸收精华。今天下午考核，尽管进行了演练，考核的内容也是课堂上老师讲过的，但还是很紧张。进入考场之后，助教考官亲切的笑容，温暖的鼓励给了我信心和力量。我放松下来，和搭档姚莲香老师自然流畅地交流着，之前的焦虑抛之脑后。不知不觉地顺利完成了考核，得到了考官的高度肯定和赞扬，心里乐开了花。考核完也勇敢地走上台表演节目，是非常幸福的一天！继续努力！ 7月11日作业：不知不觉，已经学习5天了。今天由黄银燕导师讲授积极心理课。黄老师来自广东顺德，她优雅大方，活泼开朗，寓教于乐。她通过一个个生活化的情境，一个个简单有趣的肢体动作，一个个生动有趣的活动，让我们体会到如何运用智慧巧妙地处理夫妻关系、亲子关系、师生关系等，在欢声笑语中轻松掌握幸福密码。另外，作为班主任，黄导师传授的积极心理班会课让我受益匪浅，打开了教育学生的另一扇门。今后，我会带着黄导师赋予的幸福能量，以积极的自我、积极的情绪、积极的关系、积极的成长快乐地工作和生活！ 7月12日作业：学习进入倒计时，倒数第二天，万般珍惜，感动满满！一是理解了表达的三要素（有条理、有吸引力、有力量），对于不擅长表达的我来说，黄导师总结的这三条为我指明了方向，也鼓励了我勇敢地去表达自己的想法和感受。二是“爱的双行线”这个活动，蒙上眼睛跨越障碍时，起先很恐惧，但同伴陈艳敏老师全程一直紧紧搀扶着我的手，这给了我莫大的温暖和安全感；自己搀扶同伴时，更是小心翼翼，生怕她磕着、碰着或摔倒，甚至紧张到手心出汗。伴着《你是我的眼》这首歌曲，完成活动坐在垫子上时，竟然感动到落泪。我们每个人的人生中不是都会遇到各种各样的困难吗？迷茫、困惑、失望、沮丧……可是身边有那么多关心帮助我们的人，我们的父母、爱人、孩子、领导、同事、朋友，还有我们的学生，他们搀扶着我们，帮助我们克服困难，走过黑暗，迎来人生的曙光！感恩生命出现的所有人，因为他们的爱，才成就了现在的自己。感受爱，珍惜爱，传递爱，让我们的学校、家庭和社会越来越美好！ <h1></h1> <h1>四、难忘时刻</h1> 鼓起勇气，给来自广东的黄银燕导师写了一封感谢信，换来和她的一张合影，太满足啦！ 7月8号那天学习结束，我们的助教小莫老师送给我们每人一件小礼物，大家都体验了一把抽盲盒的乐趣！ 幸福家赠送的书签和手环，漂亮又实用 给我的国王原媛老师写下的赞美和祝福，被翟二耀主任一眼认出，感谢他一直保密到培训结束！ 组里每一天的复盘，我们组里虽都不是活跃分子，但每一项活动每一件事大家都积极参与，默默地团结着，感谢郑娇娇老师，每次都主动承担了书写任务！ 我们的大合照 我爱上了每天的暖场舞！ 7月10日的美食分享环节，我勇敢地走上台，展示了一首卓文君的《数字诗》，为自己点赞！感谢赵卫平老师的拍摄，尽管没拍到精华部分。 <h1>五、经典语录</h1> 我有，你需要，我们在一起；重要的不是发生了什么，从现在开始，让事情向好的方向发展；观念一变，方法无限；表达三要素：有条理地表达，有吸引力地表达，有力量地表达；听得懂，带得走，用得上；积极心理学，研究人性，尊重人性，学习（明理）*改变（实修）=成长（幸福）；鼓舞士气，引领方向；身体动起来，释放力必多；拉动身体线、情感线，带动学习线；点赞的打开方式：我看到/听到+感受+品质；教师（讲师）：知识的转换输出能力+人格魅力；眼里有光，脸上有笑，心中有爱；焦虑是能力不足在身体上的表现，有方法，有技巧，手中有粮，心中不慌，不焦虑；教师成长一小步，学生进步一大步；成功要素：不可取代的专业能力（别人做不到、做不好、不愿做），受欢迎的性格特征，人际联系；做团体辅导，先联结，再活动，观察团体动力；听别人的故事，思自家的人生；提高思辨能力，科学思考，合理分析，不盲目崇拜；感恩努力向上的自己，感恩生命中的贵人，感恩指点迷津的高人，感恩挑毛病设障碍的“敌人”；教育是用生命影响生命，用生命状态影响生命状态；尊重学生个性、多样化；用对方喜欢的方式沟通互动，同频匹配；肢体语言：点一点，笑一笑，竖一竖，拉一拉，推一推；活动是建设和谐班级、和谐家庭的重要载体，先联结再活动；班干部赋能口号：为官一任，造福班级；身份赋予，职责赋能，事前约定，事中提醒，事后总结；让学生享受有尊严的教育；关系大于教育，良好的关系，成功的教育；爱上老师，爱上学科，爱上班级，爱上学校，爱上学习；管理、德育是成绩的增长点，制度管人，温和而坚定；自治自理，人人有事做，事事有人做；发现学生潜能优势并加以肯定，积极语言，给学生赋能；积极语言，点亮学生幸福人生；好马好在腿上，好妈好在嘴上；温柔坚持，温和坚定；无条件的爱，有条件的满足；自我建设，界限、原则、底线；个人成长目标，班级成长目标，共同愿景；班级公约、宿舍公约、家庭公约：约人、约事、约愿景，共同约定做什么、怎么做、做到什么程度，事前约定，事中提醒，事后总结；人性，趋利避害，追求快乐，逃避痛苦；良好体验带来良好感受，自动自发学习；结合新闻时事，开展积极班会，提高站位，拓展格局学习，定定定；快乐，收收收；成长，变变变个体心理护理四项基本功：匹配，倾听，镜映，赋能五项基本原则：自愿尊重，保密，平等接纳，助人自助，转介 （感谢B5组助教葛红梅老师的总结，我要奉行拿来主义了） <h1>六、我的遗憾</h1> 遗憾没有把握好一些发言和展示的机会；遗憾没有通过镜头留下更多自己参与的精彩瞬间；遗憾没有给我的国王原媛老师多写几句祝福，没有更精心地给她准备礼物；遗憾没有当面表达对助教小莫老师的感谢，她已悄悄地踏上了回家的路程；遗憾没有把写给黄银燕导师的信拍下来留念。。。。。。但我知道自己的行动和体验最珍贵！带着学习的收获继续奔赴幸福！