【家长学校】新生适应专栏——解决分离焦虑小妙招

温馨雁家园

亲爱的家长： 您好！新学期来到了，新小班的宝宝们就要正式进入幼儿园啦。 相信很多家长现在正“坐立难安”，生怕孩子第一次离开自己而不适应，也怕小小的什么都还不太会的他们，离开了家庭的呵护，在众多小朋友的集体中，得不到细致的照顾。 别担心，让这份“新小班入园须知”给大家一颗定心丸，在开学之前，请家长做好以下充分的准备，相信宝贝们，一定会以最棒的状态，迈出他们人生的第一步！ 了解孩子的入园焦虑 　　3岁左右的孩子，几乎每隔15分钟就会找一次亲密看护人。 这是包括人类在内的所有哺乳动物的本能：和妈妈分离达到一定时间和空间的边界后，就需要重新回到妈妈身边，汲取安全感。 当孩子上幼儿园之后，从过去可以随时回到亲人怀抱的习惯，突然变成一整天都看不到家人的新状态，这样巨大的变化，会造成极大的心理压力，分离就会产生焦虑。所以，分离焦虑是非常正常和普遍的。 这个焦虑也不仅仅出现在孩子身上，孩子和家长都可能引起不安，大部分孩子会慢慢调节适应。焦虑情绪会传染，如果家长在孩子面前太担心，孩子可能更难安心，这也是建议家长自己先放松再去处理的原因。 温馨小贴士父母“四不要” １.不要偷偷溜走：心想孩子没看到就好了,可是孩子反而会因无法确认父母什么时候会在、什么时候会离开，而让不安感更加强烈。 2.不要表现出悲伤或不安：当孩子对爸妈产生依赖，不想去幼儿园的时候，爸妈不要表现出心软、动摇，更不要和孩子一起哭，这会强化孩子不去幼儿园的想法。 3.不要威胁：用大人的情感威胁，例如对孩子说“你再哭我就不接你了。“不乖就不要你了！”等等。 4.不要忽视孩子的情感：看到孩子哭，直接把孩子交给老师，说“让他哭”就径直离开。 　　因为这些举动都会让孩子更害怕，更增加他们的分离焦虑。家长需要让孩子有安全感，让他们知道无论是在家里，还是在幼儿园，他们都是生活在一个被爱包围着的环境里。 缓解小妙招 缓解分离焦虑，看看这些妙招：1.早一些起床，使全家人的早晨节奏变舒服。　　早一些起床，让孩子早上的节奏变慢，和孩子来个小拥抱，并鼓励孩子产生对幼儿园的期待，比如：“你最喜欢教室里哪种玩具？”，在家时，也尝试让适应从短暂的离别开始，可以刻意地离开宝宝一会儿，5-10分钟后再回来，当宝宝适应短暂分别后再逐步加长时间。2.与宝宝沟通，试着强化幼儿园美好的回忆　有些爸爸妈妈会在回家后问宝宝“今天哭没哭呀？”，“小朋友们喜欢和你一起玩吗？”，“有没有犯错，老师有没有批评？”，这些问题的确是很多家长会关心的，但是这种问题也会无形中给宝宝压力与不安，让TA很自然的把幼儿园与不好的事情、回忆联系到一起。和孩子沟通时，家长尽量采用一些正向的问题，问些能让宝宝联想到快乐的问题，比如：“今天在幼儿园玩了什么有趣的玩具呀？”，“今天和哪些小伙伴聊了天，玩了游戏？”，“今天有没有喜欢吃的饭菜或者小点呢？”。交流时，要注意感受孩子讲话的声调和词汇，对孩子的感情或意见，不要武断地下结论或否定，孩子需要足够的信赖感和安全感。3.坚持送孩子入园　　切忌“三天打鱼两天晒网”这样表面上看，是心疼了宝宝，但是这样会使孩子适应幼儿园的过程无形中加长，不管孩子如何哭闹，只要不生病，一定要坚持入园。　　实践证明越是断断续续来园的孩子，他的焦虑期就越长，更不能因为孩子哭闹而中途退园，这样就会前功尽弃，孩子重新入园的时候还是会哭闹。将孩子交给老师后，马上离开，中途千万别回来看孩子。因为这时候的宝宝，关注点放在了窗外，门外，而老师的关注点在孩子身上，往往造成了“老师没看见，孩子看见了”的情况。孩子就会错误的认为：只要我哭，爸爸妈妈就会回来！孩子就会“坚持不懈”的大哭。　　送孩子去幼儿园的态度要坚决，尤其是妈妈，不要看到孩子撕心裂肺地哭闹，自己也在一旁抹眼泪，把不良的情绪传递给孩子。在孩子哭闹时，家长表现得不要太上心，要让孩子知道，哭闹是没用的，每个孩子长大了都必须要去幼儿园。为了安慰孩子，家长可以在去幼儿园之前，与孩子做一些约定，对他进行心理暗示。比如，在去幼儿园之前，家长可以允诺孩子做一些事情，然后与孩子“拉钩约定，再盖个小印章”，说到的必须做到。这样每天都有一种暗示，会慢慢减缓孩子的焦虑心理。 　　分离焦虑，是每个家庭每个孩子都要面对的问题，应对分离焦虑，需要家园携手共同努力！