<p class="ql-block">常人说，自律的前期是兴奋的，我坚持要做什么，要有雄心壮志，但是中期是痛苦的，要坚持而不断的努力，后期是成功的享受，而是美好的。很多人之所以一边努力一边焦虑，一边放弃一边懊恼，就是因为既维持不了前期的兴奋，又受不住中期坚持的痛苦。不妨试着做到下面这三点，开启你的自律工作与生活吧。</p> <p class="ql-block">第一步，要早点起床。只需比别提前半个小时或几分钟，你就马上会发现，过去来不及做到的事，其实都可以提早轻松的完成了，比如买菜、做早餐、洗衣、读书、健身等等。</p> <p class="ql-block">第二步，远离诱惑不去浪费时间。仔细想想自己经常因为哪些事而开小差，比如长时间刷视频、沉迷游戏，应该有意识地远离它，不要任由眼前过把瘾去分散自已的注意力。</p> <p class="ql-block">第三步，规划自己的目标，清晨头脑中要有制定每日需要完成的计划。计划的事要从难到易去做，让人感觉完成一项轻松一项。当天的事当天做完，你一定会感到自身的轻松和满足。</p> <p class="ql-block">从我自律开始新生活，到自律形养成习惯，你就自然会感觉到每件事都是一帆风顺，轻松而快乐！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">马逸飞/2022/07/24日</span></p>