<p class="ql-block"> 2022年7月24日周日，“京西乐走”活动日，早6点半乐走队友永定楼广场集中，运动教练带领大家做10分钟的热身运动后，踏着激昂的运动旋律，甩开臂膀，沿永定河畔门城湖西岸大步走起来。今儿是头伏第9天，有风不觉闷热，徒步7.24公里，用时1小时12分26秒，平均配速10分01秒，出汗不多，感觉舒适。科学健身，从“京西乐跑”“京西乐走”开始！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">选择乐跑，拥有健康，成就梦想！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">京西乐走，健康拥有！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">京西乐跑登山队，快乐户外不怕累！</b></p> <p class="ql-block">今日领队: 胜 者 利 剑</p><p class="ql-block">运动教练: 胜 者 吕 霞</p><p class="ql-block">视 频: 李 栋 木 林</p><p class="ql-block"> 吕 霞 晓 华</p><p class="ql-block"> 秀 英 李 珊</p><p class="ql-block"> 小 春 柔 柔</p><p class="ql-block"> 宝 玉 存 金</p><p class="ql-block"> 老 杜</p><p class="ql-block">图 片: 木 林 吕 霞</p><p class="ql-block"> 晓 华 秀 英</p><p class="ql-block"> 利 剑 小 春</p><p class="ql-block"> 柔 柔 渔 夫</p><p class="ql-block"> 宝 玉 存 金</p><p class="ql-block"> 老 杜</p><p class="ql-block">编辑制作: 西峰行三</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早6点半永定楼广场集结</b></p> <p class="ql-block"><b>热身运动</b></p> <p class="ql-block">热身（1）</p> <p class="ql-block">热身（2）</p> <p class="ql-block">李栋团长讲话，</p> <p class="ql-block">李栋团长讲话，</p> <p class="ql-block">合影留念，</p> <p class="ql-block">准备列队，</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甩开臂膀大步走起来</b></p> <p class="ql-block">大步走起来（1）</p> <p class="ql-block">大步走起来（2）</p> <p class="ql-block">大步走起来（3）</p> <p class="ql-block">大步走起来（4）</p> <p class="ql-block">乐走（1）</p> <p class="ql-block">乐走（2）</p> <p class="ql-block">乐走（3）</p> <p class="ql-block">乐走（4）</p> <p class="ql-block">乐走（5）</p> <p class="ql-block">乐走（6）</p> <p class="ql-block">乐走（7）</p> <p class="ql-block">乐走（8）</p> <p class="ql-block">乐走（9）</p> <p class="ql-block">乐走（10）</p> <p class="ql-block">乐走（11）</p> <p class="ql-block">乐走（12）</p> <p class="ql-block">摄影师木林老师，👍👍👍</p> <p class="ql-block">门城湖南端停车场折返，</p> <p class="ql-block">乐走（13）</p> <p class="ql-block">乐走（14）</p> <p class="ql-block">乐走（15）</p> <p class="ql-block">回到永定楼（1）</p> <p class="ql-block">回到永定楼（2）</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">拉伸运动</b></p> <p class="ql-block">领队胜者为王，</p> <p class="ql-block">拉伸（1）</p> <p class="ql-block">拉伸（2）</p> <p class="ql-block">收队合影，下周日再见，</p> <p class="ql-block">徒步7.24公里，</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">花 絮</b></p> <p class="ql-block">李栋团长制作的抖音视频，</p>