<p class="ql-block">看着超市里琳琅满目的甜点…..算了，为了不跑40分钟，我忍。突然间意识到，这不就是健身圈带来的弊端。一个派485卡路里，需要跑40分钟才能消耗掉，体重偏轻的人可能需要更长一点时间。在我们宣传健康饮食、健身的同时，也推动了body shaming and eating disorder。</p><p class="ql-block">义愤填膺的时候，看到这么一条朋友圈，“腰臀比例，女生要小于75%算健康。我真的很想劈头盖脸，腰臀比真的有那么重要吗‼️</p><p class="ql-block">健康是正常的饮食、良好的起居习惯。每个人都是独立的个体，请不要断章取义拿一些研究数据来道德绑架。又是一个沉重加颇有争议的话题。</p><p class="ql-block">见过几位在社区健身房，可以卧推起自己体重的女生。二话不说，还能最后来个双杠屈臂伸💪。我尝试过生酮、全素，正常饮食和减少训练强度的现在，真心感受到一份愉悦，没想到体能上进步很明显呢！今天的讨价还价，我：“我要推55公斤”！大兄：“52.5”。“60”？“55”。这是一个快乐的过程，他一直陪伴着我♥️。</p><p class="ql-block">热身20x8, 30x8, 40x4, 45x4, 训练50x4(太轻了[Facepalm]）， 55x2(歇菜了），50x4x2, 窄距卧推40x8x3, 25x20, 上斜板卧推35x6x4, 最后dips💪‼️🤨🫣</p><p class="ql-block">最后唠叨一句，女人多给自己一些空间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>