<p class="ql-block"> 时光如水</p><p class="ql-block"> 盛夏悄然而至</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 她是轻盈的欢喜</span></p><p class="ql-block"> 是草木葱郁</p><p class="ql-block"> 是荷叶田田</p><p class="ql-block"> 是山花烂漫</p><p class="ql-block"> 听——</p><p class="ql-block"> 青草池塘处处蛙</p><p class="ql-block"> 闻——</p><p class="ql-block"> 满架蔷薇一院香</p><p class="ql-block"> 看——</p><p class="ql-block"> 映日荷花别样红</p> <p class="ql-block"> 蝉儿叫，花儿笑，我的暑假已来到……</p> <p class="ql-block"> 为了丰富孩子们的假期生活，提高身体素质，暑假期间，家校携手将体育锻炼列为实践活动必做项目之一，倡导学生选择自己喜欢的运动项目，坚持每天锻炼。</p> 锻炼原则 <p class="ql-block"> 科学锻炼，循序渐进；</p><p class="ql-block"> 根据实际，强度适中；</p><p class="ql-block"> 制定计划，每天坚持。</p> 精彩瞬间 <p class="ql-block"> 每个孩子的运动方式不同，选择的运动类型也不一样，你喜欢哪一种呢？</p> <p class="ql-block"> 生命在于运动，让我们不断运动，不断收获，一起做个运动小达人吧。</p> 运动的好处 <p class="ql-block"> 运动有哪些好处呢？我们一起来了解一下吧！</p><p class="ql-block"> 一、增强免疫力：加强运动不仅可以增加日晒，促进钙吸收，还可以提高机体免疫力，减少病菌的感染。</p><p class="ql-block"> 二、促进骨骼、肌肉发育：坚持运动，增加骨组织营养，使骨质坚固，更好支撑人体保护脏器，同时促进骨骼生长发育，有助身体长高。</p><p class="ql-block"> 三、坚持体育锻炼，可以磨练人的意志，提高自控力，注意力，有助于养成坚持不懈的学习态度。</p><p class="ql-block"> 有位教育家曾说过:“热爱运动的人 多乐观向上”。可见适当的体育锻炼还可培养良好的性格。 </p> 注意事项 <p class="ql-block"> 运动虽好，但也要注意安全呦！</p><p class="ql-block"> 1.运动的着装要舒适，以运动装为佳。 </p><p class="ql-block"> 2.热身运动不可少。</p><p class="ql-block"> 3.运动后及时补充水分。</p><p class="ql-block"> 4.持之以恒，坚持每天锻炼不少于半小时。</p><p class="ql-block"> 5.在通风良好且绝对安全的环境进行锻炼。</p><p class="ql-block"> 6.文明锻炼，不影响他人生活和休息。</p><p class="ql-block"> 7.每天将练习情况拍成短视频，上传至班级群，以便统计。</p><p class="ql-block"> 8.由班级10名小组长轮流统计，并将当天结果公布至班级群，开学后根据表现评出“运动小达人”颁发奖牌和奖品。</p> 阳光运动 快乐成长 <p class="ql-block"> 养成每天运动的好习惯，一定会受益终生，但这需要努力，需要坚持，需要克制和约束。根据美国一个运动医学研究所的统计数据，每年大约有18%的人，会在新年第一天立志要增加运动量。但坚持到2个月之后还在继续运动的人，不到立志总数的20%，也就是说，每年只有大约3%的人，真正坚持了下来。著名作家斯科特·杨在博客中也写道，“只有坚持每天锻炼才有可能养成锻炼的习惯。”所以，父母的陪伴和鼓励将是孩子持之以恒的强大动力。</p> <p class="ql-block"> 生命无止境，运动无极限。体育运动不仅丰富了孩子们的暑假生活，强身健体，而且有利于培养他（她）们自我锻炼的意识和习惯。将运动和学习完美结合，感受运动，在神采飞扬中，在奔跑欢呼中，变得更加自信，更加积极，更加乐观！</p>