<p class="ql-block">大暑、酷热、假期、周末…等词汇加在一起，就变成今天早上的红花湖南门活动的时空场景。</p> <p class="ql-block">因为天气太热，时间必须控制，只有15分钟分享时间。</p> <p class="ql-block">今天来了许多新人，所以不能按事先预定的主题“想跑步、学走路”展开，所以只好临时改到分享“太极跑口诀”。</p> <p class="ql-block">这对文教练是个考验和磨炼，因为要守经达权、随机应变，所有种种外缘都在助力自己变得更加从容和淡定。</p> <p class="ql-block">跑前放松：踝关节、膝关节和关节放松动作一气呵成，不过跑友们未必能一下学的会。</p> <p class="ql-block">小朋友们配合得越来越默契了，让大家很快知道口诀中的“气球头顶牵”、“三点成一线”、“核心在丹田”。👏</p> <p class="ql-block">“曲肘甩后边”也很熟练了…👍</p> <p class="ql-block">要不是地面粗糙、硌痛手肘，这位小伙子的平板撑还能坚持。👍</p> <p class="ql-block">“轻松滚向前”，这位助理小教练演示得非常到位和形象。👍</p> <p class="ql-block">因为暑假，小朋友们越来越多了，说明他们的爸爸妈妈很智慧——用捡跑来教育孩子！👏👏👏</p> <p class="ql-block">爸爸们也很给力，陪着孩子一起来捡跑！👏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">妈妈们的合照没找到…😂</p> <p class="ql-block">“东江徒步队”，昨天给他们做了第一次简短分享，今天再来学习太极跑，求知精神可嘉！👍👍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特别给他们来了小灶——做了跑姿视频分析！✌</p> <p class="ql-block">感谢@雅兰的全景照片！🌹</p>