<p class="ql-block">1、手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！</p> <p class="ql-block">2、这个在家里地上铺个毯子就能做！</p> <p class="ql-block">3、动动脚踝，那叫一个舒服！</p> <p class="ql-block">4、减掉腿上的赘肉就得这么来～</p> <p class="ql-block">5、再也不怕肚子上有赘肉！</p> <p class="ql-block">6、身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力，吃几个草莓补充一下营养！</p> <p class="ql-block">7、左一下右一下，就是这么练！</p> <p class="ql-block">8、收腰又丰胸，一举两得！</p> <p class="ql-block">9、好身材就是这么练出来！锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈！</p> <p class="ql-block">10、双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩～</p>