<p class="ql-block">人生如书，记载着昨天和今天。岁月如画，描绘了缘分和友谊。问候如诗，赞美了善良和诚实。祝福如歌，唱响了花开和日出。</p><p class="ql-block"> 20220724星期天，天气晴，做了香脆苹果饼吃了开心去农场观动物看风景</p><p class="ql-block">全家赞饼好吃</p><p class="ql-block">我们都爱下厨房栏目，那里有默默奉献的乐婆婆和爱美食的老师们，感谢您们的美食飘香快乐分享</p><p class="ql-block">有几天没详细分享美食做法，哈哈哈！今天分享一下这个苹果饼的做法</p> <p class="ql-block">苹果的营养价值</p><p class="ql-block">1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；</p><p class="ql-block">2、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；</p><p class="ql-block">3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；</p><p class="ql-block">4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；</p><p class="ql-block">5、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；</p><p class="ql-block">6、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">苹果的食用功效</p><p class="ql-block">1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。</p><p class="ql-block">2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。</p><p class="ql-block">3、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。</p><p class="ql-block">4、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻：苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。</p><p class="ql-block">5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。</p><p class="ql-block">6、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。</p> <p class="ql-block">香脆苹果做法：</p><p class="ql-block">1：用四个苹果，洗净，去皮</p> <p class="ql-block">先切片去核</p> <p class="ql-block">然后剁丁</p> <p class="ql-block">2：放四汤匙面粉</p> <p class="ql-block">拌匀</p> <p class="ql-block">蒸15分钟</p> <p class="ql-block">3：苹果本身就是带甜的，我就没再放糖</p><p class="ql-block">喜欢吃甜的人可加糖或蜂蜜</p><p class="ql-block">分成一个个相等剂子，沾上白芝麻</p> <p class="ql-block">两面都沾哟</p> <p class="ql-block">4：油温6层下锅，先放油炸一下定型</p> <p class="ql-block">5：然后捡到平底锅小火煎</p> <p class="ql-block">大约10分钟</p> <p class="ql-block">6：两面煎金黄</p> <p class="ql-block">7：装盘</p> <p class="ql-block">开吃了！</p><p class="ql-block">非常简单</p><p class="ql-block">营养又美味的香脆苹果饼好吃的不行</p><p class="ql-block">不信您试试</p>