<p class="ql-block">《道德经》有言：人生最好的状态，是“大道至简”。是啊，生命本就是一场“化繁为简”的修行，要舍得放弃一些，把复杂的问题简单化，学会过极简生活，才是真正的清醒人生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曾几何时，内卷以及内耗横空出世，一下子拉低了一众普通人的生活质量。内耗，说的是有违化繁为简而产生人力、物力等方面的无谓消耗及其负效应现象。其实，化繁为简绝不是扔扔扔或极端控制，而是认清自己的真正需求，养成好的生活习惯，让自己的生活井然有序，说到底，就是不要内耗，抑或拒绝内耗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一、拒绝情绪内耗</b></p><p class="ql-block">每当不如意的事情发生时，如果你真诚地去化解，心灵的痛苦会得到安宁；如果你带着愤怒去处理，情绪可能会失控，甚至还会有活不下去的感觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情绪内耗有多糟糕？太多的人做过这样的回答：“ 别人说一句话，我总要想半天”；“我总是过于在意他人的看法”；“遇事总是要自我攻击，嫌弃自己”；“一天啥也没干，就是感觉很累”......陷入情绪内耗的人，精力全都放在自我感受上面，结果是让自己远离了现实，感觉飘飘然、不着地，长此以往，总会有绷不住的一天。人生路上，最大的敌人就是失控的情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有话说得好：控制不了自己情绪的人，也控制不了自己的人生。稳定的情绪，有如涓涓细流，滋养万物；不稳定的情绪，则是汹涌波涛，险象环生。学会拒绝情绪内耗，及时摒弃杂念，不留心里垃圾，快乐才能常驻心间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二、拒绝物质内耗</b></p><p class="ql-block">物质匮乏的年代，人们从小就养成了节俭的好习惯，过来的老人们：剩饭剩菜留着吃；老旧电器舍不得换；小毛小病靠硬扛……过多的委屈自己，说是守着“优良传统”，其实是一种内耗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">物质极丰的当下，一众年轻的人们，更看好潇洒时尚，用冲动的买买买，把自己打造成一个十足的“月光族”，甚至信用透支，践行自己的消费新理念，美其名曰“超前消费”，结果却深陷物质内耗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当你想要的东西越多，心就越不容易满足，即便最后如愿得到了所有，心情也会倍感压抑。人不是因为拥有越多越快乐，多余的东西只会变成累赘和负担。梭罗曾说过：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗话说：家有黄金万两，不过一日三餐，家有良田千顷，不过夜眠七尺。过度节俭和超前消费，期望在于争取幸福的边际效应。其实，幸福的边际效应与物质增减并没有肯定的关联，只有懂得节制，理性享受，不过度内耗，才是一个人真正成熟的物质观。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三、拒绝身体内耗</b></p><p class="ql-block">上了年纪的人，身体各项机能都会出现不同程度的下降，这是自然规律。再多的保健品；再严格的菜谱；再规律的运动……也留不住年轻。对身体“过度保养”，无异于主动内耗。年轻人，事业和家庭需要持续打拼，但身体和精力是不可以透支的，这也是规律。加班熬夜；缺少运动；暴饮暴食；久坐案头……只会对身体“过度消耗”，结果必然适得其反。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">无论是“过度保养”，还是“过度消耗”，显然都会产生身体内耗，必然有违自然规律和主观愿望。容易造成胡思乱想，精神不振，甚至表现岀纠结、焦虑和痛苦，在身体内耗的同时，情绪内耗一定成为“并发症”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年人也好，年轻人也好，善待自己的身体永远是第一位的。老年人适度保养，不折磨自己的身体，顺其自然地变老，反而活得更精神、更潇洒。年轻人勇于拼搏，善于作为，张弛有度，反而更能显示岀朝气和活力。</p>