青山绿水七星村

阿汤哥

节令大暑水蒸汤溽气升腾起热浪 群山环抱，风光迤逦，一座座农家院，青砖碧瓦，古香古色，仿佛走入一幅动人画卷，这里就是湘潭昭山七星村。 吸引游客的，不仅只有花海田园，还有七星村的茅草屋、风车等艺术景点，它们点缀在景观农田间，颇有趣味。 七星村 与普通民居改造有所不同，七星村按照“一户一宅一设计”的原则，将湘中传统民居建筑元素，融入到设计中，地方特色体现得淋漓尽致。 七星村内，原有的廊、亭、桥等建筑，进行了修缮，充分展现了农耕文化中牛、犁、石墨等元素，让人沉醉其中。 三面环水的乡村记忆馆，作为集聚乡愁记忆、农耕文化的展示基地，呈现特色、雅致、安静的文化场所。 🚴🏻🚴🏻🚴🏻自来水管道、LED路灯、柏油路，在七星村内实现了全覆盖，村庄全面实现了硬化、绿化、亮化、美化。 昭山 集合点 快速骑行，可使心率达到最大心率的85%以上，此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。 也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间，此外快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。 六六顺 老顽童 集合点 中速骑行，也就是把心率控制在最大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。 快慢结合的骑行方式，除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。 周五元 阿汤哥 芙蓉南路 长时间的慢速骑行，心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此比较适合以减脂为目的的肥胖者。 正确的姿势，身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。 前往集合点 南北乾坤 老马识途 🚴🏻🚴🏻🚴🏻2022年7月23日周六，骑行昭山七星村，上午9:00竹塘西路与芙蓉南路口西南角集合。今日大暑，理论上是一年最热的一天。沿芙蓉南路直行，昭山景区东门短暂停留，建哥W和大宇两人提前抵达山那边农庄。 建哥W在群里反馈信息，山那边农庄正在搞装修，暂停营业，改在石峰小院午餐。十个人，一大桌，八道菜，菜肴份量足，都是大碗。建哥W订餐、请客啤酒、收取餐费；天道酬勤自带药酒，环境不错，岁月静好。 朴豆角炒肉 鱼香茄子 水煮红苋菜 转瞬间，时间指针指向了农历的“大暑”节气。在今天“大暑”节气到来之际，中国南方的大部分地区，都是在炎热中度过的。 石峰小院 大，极致；暑，蒸煮。大暑在季节中，是最热的时候，万物达到极致，就不会长久。夏，也是如此，到了酷热难耐，就该结束。世上的事物有着自己的规律，大地上的人们循着规律，生活着。 午餐 老姜煨鸡 苦瓜 夏到了深处，有着苦夏之说。苦夏，是让我们在最热的节气里，多吃点带苦味的食物。苦瓜、苦菜、蒲公英、苦丁茶，这些与夏天有关的食物，都适合食用。 爆炒田螺肉 水煮活鱼 梅菜扣肉 到了午后，气温骤然升高，有了“大暑”极热的味道。对于“大暑”节气的特点，东汉的刘熙在《释名》中解释的好：“暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中。 石峰小院 油纸伞 🚴🏻🚴🏻🚴🏻“天⽆寒暑⽆时令，⼈不炎凉不世情”。⼤暑节⽓⼀年中最热，⼤暑之⼤者，乃炎热之极也。物极必反，过了大暑离秋天就不远了。 昭山景区 九华湖公园 鹅洲岛石老师拍摄 星空和南北乾坤，一大早就出发了，天气凉爽些。湘江女神公园、鹅洲岛、湘潭九华湖公园打卡，增加了运动量。返回昭山景区大门，与大部队会合，两位大神，骑乐无穷。 湘江女神公园 昭山景区 自行车运动，之所以受到大众青睐，最主要的原因在于，它的许多优势是其他运动无法比拟的。例如，骑自行车是全身性有氧运动，能有效锻炼大脑、心脏等人体器官的机能。 昭山景区 疏影摇曳碧伞动荷绽芳蕊溢清香