早起30天感受

小文同学

今天连续30天早起，其实早起并不是一件难事，不论你五点钟起床，六点钟起床，七点钟起床，其实问题都不大差别。几乎没有任何差别，只要你愿意，其实是可以起得来的。难点是难在做到早睡，早睡比早起更困难！

如果你要确保早起，有比较好的精神状态，早睡也是一个关键，至少我要保持7小时以上的睡眠时间。

另外，我发现一个问题，一般早睡早起之后，你能坚持比较好的精神状态，能坚持多少小时呢？没有标准的答案，但到中午的时候会有疲倦的情况，也就是说，无论你五点钟起床，六点钟起床，七点钟起床区别都不会太大，一般就是能保持七个小时左右，大概中午的12点到1点左右，开始有点困倦，有睡觉的意欲。这个可能跟太阳光线也是有关系的，因为，太阳最光芒的时候，全日温度最高的时候，我们是应该要回避一下，午休能够帮助我们恢复精力。