<p class="ql-block">很多人都给自己不运动找许多理由。</p><p class="ql-block">比如天气不好，忙了一天太累了，没有合适的跑鞋等等。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">其实不想运动的理由，只是偷懒的表现。理由不会自己跑出来，都是人主动找出来的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">当我们意志力不坚定时，理由就成了拦路虎。但当我们对自己下了狠心，再多的理由都会替你让路。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">因此运动的决心，就是自律的结果。我们</span>只需要站起来，跳起来，跑起来，所有的阻力都会变成一股动力。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1、与其躺半小时，不如运动半小时</b></p><p class="ql-block">或许我们都有这样的感受：</p><p class="ql-block">白天都在忙碌，陪娃，等好不容易有空休息的时候，都会选择躺着玩手机、或者打游戏、或者看电视。</p><p class="ql-block">觉得自己很忙抽不出时间锻炼，其实，一味地放纵和娱乐自己，并不会给我们带来任何好处。</p><p class="ql-block">我们可以选择间歇运动，刷视频、看电视的时候可以做做拉伸，跳跳绳，转转呼啦圈，运动20分钟休息一会再继续，这样30分钟就不会显得很长。</p><p class="ql-block">时间都是挤出来的，我们要学会养成锻炼的好习惯。</p><p class="ql-block">当我们在运动中，不仅可以舒展身体，也可以缓解压力，当我们以为什么都不做才轻松时，其实努力后才真正感到放松。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2、最重要的是坚持，而不是速度</b></p><p class="ql-block">当别人邀约我们跑步时，是不是经常说：“诶，我跑的很慢，还是算了吧。”</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">我们锻炼的目的，是拥有健康的身体，而不是与他人比较，因为在盲目的攀比中，可能会伤到身体。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">我们只需要按照自己的节奏去运动，当我们的身体得到了锻炼，意志力也会得到提升。</span></p><p class="ql-block">最重要的是跑完，而不是一开始就跑得有多快。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3、不要被过程欺骗</b></p><p class="ql-block">在运动中，也有很多人只是在假装努力。</p><p class="ql-block">在健身房假装摆几个姿势，或者健身1分钟拍照1小时，划着美美的妆，发圈运动打卡。</p><p class="ql-block">也许过程会欺骗人会，让人觉得很自律，很上进很优秀，但最终体重会出卖自己。</p><p class="ql-block">无论做什么，都没有轻而易举的成功。运动过程中不可避免地会流汗，会感到稍微的不适，甚至感到全身的痛。</p><p class="ql-block">安逸躺平的人生就不累，但最终会一无所获。任何一件让我们变好的事，都不会太轻松。</p><p class="ql-block">努力的人生非常累，但却会事半功倍。</p> <p class="ql-block"><i style="font-size: 15px;"><u>我是目标日更100篇的罄濛，持续不断的成长，只为遇见更优秀的自己，感恩学习成长路上你我一起同行~</u></i></p>