<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想象一个弓箭手准备瞄准靶心，专心致志想要射中目标。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么他最该在意的是什么？是不顾一切的专注在目标上，还是要把射箭的动作做到最完美？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为我们如果关注在很遥远的目标上，很容易把心从当下带走，也很容易产生很多期待，或者一些急迫的想要迅速达成的焦躁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这样的状况会把我们从当下的喜悦带走，也就是说当我们眼中只有目标的时候，是无法产生喜悦的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更有趣的是，当目标一旦达成的时候，达成目标者已经失去其他的一切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也就是说当一个目标达成之后，我们会有更高的目标，然后完成目标的喜悦还没有来得及享受，就陷入新的循环和压力之中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">达成目标是一种结果，有很多时候结果往往不掌握在我们手中，我们能掌握的只有每一个当下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有时候就算目标瞄的再准，但是如果射箭的时候不巧偏偏刮起一阵风，那么很可能箭就会错失目标。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我们把关注点放在当下每个动作完成的品质，就会少一些焦虑，少一些得失心。甚至很可能进入当下的存在状态，完全的投入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让自己坐下来，平静地呼吸，倾听接下来出现的声音，任凭各种画面、想法、回忆与感受从你的脑海中浮现。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">放松，让脑袋放空。如果你感受到自己的肌肉紧绷，内心强烈地期待达成目标，就静静地感受这个能量对你身体带来的影响，继续回到呼吸上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">深深的吸气，缓缓的呼气……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不论你渴望的结果是什么，如果在射箭的时候，你只关注自己的动作，放慢呼吸，拉开弓箭，不让肌肉有任何的僵硬，将眼睛慢慢锁定在靶心的位置，专注而放松，我们可以带着这样的心态来锁定目标吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">无论是入睡，想让自己幸福，还是想成就某件事，我们越能对结果放手，反而会越顺利。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">祝福你，晚安！</p>