<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>大暑是农历24节气中的第12个节气，其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大暑节气正临近“三伏天”里的“中伏”，是一年中最热的时期，也是雷阵雨最多的季节......</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">东汉刘熙在《释名》中解释大暑。他说，暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称“龌龊热”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">此时天气开始变得闷热，降雨多，土壤浸润，空气湿热土地也很潮湿。时常有大的雷雨会出现，大暑末期，雨热同期，夏季到达极盛，天气开始向立秋过渡。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">大暑养生需过五关 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">第一关：养阳关</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大暑天，大自然阳气由盛转衰，人们阳气外泄，易导致元气不足，机体的功能严重的下降。比如，出汗太多容易伤津。使免疫力下降，让感冒乘虚而入。故，夏令养生应以阳气为主，以防阳气不足。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">第二关：情绪关</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大暑酷热，易使人情绪激动，导致血压上升，诱发高血压、心肌梗塞和心率紊乱等疾病容易发作。亦会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等疾病的发生。此外，中风也是夏天高发病，需引起重视。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">第三关：湿热关</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">夏天多暑多湿，人易头重脑疼，容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">第四关：睡眠关</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">夏天昼长夜短，夜间温度也较高，影响睡眠质量，长此以往易造成“阴阳失衡”，加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">第五关：饮食关</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。夏日饮食不宜过饱，吃到七、八分饱即可，但要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">有些人受天气影响，食欲不振，可以清淡饮食为主。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">趁暑天，化湿解冬病 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大暑是全年阳气最盛的时节，冬病需夏治，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚症，是调理时机。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">1、阴虚质</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大多形多瘦小，面色多偏红或有颧红；常有灼热感，手足心热；口咽干燥，多喜饮冷；唇红微干，冬寒易过，夏热难受；舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">阴虚艾灸：三阴交、太溪穴、涌泉穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">2、阳虚质</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">阳虚质多由虚寒征象，常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。主要表现有畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等 </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">阳虚艾灸：命门穴、肾俞穴、中脘穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">3、气郁质</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗；性情急躁易怒，容易激动，或忧郁寡欢；病则胸胁胀痛或窜痛或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽，舌淡红苔白，脉弦；平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">气郁艾灸：太冲穴、关元穴、足三里</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">4、痰湿质</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">身体肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡恶动，口中粘腻；食量较大，多汗，既畏热，又怕冷，适应能力差；病则胸脘痞闷，咳喘痰多;或恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，接之凹陷，小便不利或浑浊；或身头重困，关节疼痛重着，肌肤麻木不仁；或妇女白带过多，苔多腻，常见灰黑。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">痰湿艾灸：丰隆穴、太白穴、足三里</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">5、血虚质</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">血虚体质是以人体血液亏虚为主要特点的体质状态。多以面色淡白或萎黄，唇舌甲色淡白，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭为主。</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">血虚艾灸：中脘穴、血海穴、足三里</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>大暑，艾灸的黄金期，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>此时不艾，更待何时？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;">温馨提示：因人体质差异大，以上灸法仅供参考，详情根据自身体质施灸，请务必亲自体会求证！</b></p>