内耗，只是稳妥的影

89wuli

以前我以为自己是内耗体质，遇到选择就纠结半天，工作有点失误，就整夜失眠，别人回信息不及时，马上胡思乱想。这种精神内耗让我非常痛苦。

有个短片叫《星期六》，还原了一个人内耗的过程，早晨起来，一边啃着香蕉，一边思考着今天要做的事儿，他盘算着洗碗、洗衣服、支付账单、清洁浴室、打电话给老妈，但是在真正开始做这些事情之前，他把所有不好的可能都预想了一遍，盘算着先做什么再做什么才是最佳方案，就这样一边是不断消耗的情绪，一边是越积越多的事情，一天下来什么都没做，还累得要命，这就是典型的内耗型人格。

被内心的纠结困在原地，一件事情明明做起来只需要两个小时，等到消化掉情绪真正去做，却花了八个小时，让我们感到累的，不是事情本身，而是这些没完没了的情绪内耗。

其实，我们自以为的“内耗”体质，只是“稳妥”的影。有一种安全型体质，他的一面是稳妥，一面是内耗，"稳妥"是光的一面，"内耗"是影的一面。

这种体质的人的底层需求是安全、稳妥，讨厌风险。他们因警觉而胆怯，为周全而疑虑。他们渴望友情，忠厚、诚信，相信吃亏是福；他们克己、内省，做事踏实、谨慎。看，安全、稳妥、忠诚、踏实是光的一面，胆怯、疑虑、自责、内耗是影的一面。

有人认为，解决自我内耗，提高行动力是关键，要求我们看到目标立刻开干。这是不现实的，只会增强不安全感，让我们更加焦虑。

厉害的人不是摒弃自己的所谓“内耗体质”，不是通过训练造就“反内耗体质”，而是接纳自己的“安全型体质”，强化光的一面，光强了，影自然就弱了。

接纳自己，正视自己的冲突，剖析内心的矛盾，弄清真相，剥出卡点，解决问题的方法自然显露，就能获得内心的自由，收获正反馈，增强安全感。