<p class="ql-block">美好时光“暑”不尽。</p> <p class="ql-block">7月23日 星期六 农历六月二十五</p><p class="ql-block">绍兴: 晴</p><p class="ql-block">一、请经时间：2014年2月14日</p><p class="ql-block">二、读经人员：俊杰/妈妈</p><p class="ql-block">三、读经内容:</p><p class="ql-block">1.《孝经》1~7章，</p><p class="ql-block">2.《老子》1－10章。</p><p class="ql-block">3.《易经》大有卦第十四~豫卦第十六</p><p class="ql-block">四、身体锻炼：</p><p class="ql-block">1.抡胳膊100。</p><p class="ql-block">2.面壁蹲10。</p><p class="ql-block">3.本草纲目10分钟。</p><p class="ql-block">成功:小打卡第629天本周计划内容。</p><p class="ql-block">爱播者打卡491天读《诗经》170.鱼丽~171.南有嘉鱼之什。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早课育心天地听吴燕金老师分享久病成医，带妈妈调理身体的经历，相信中医，食疗，通过代餐粉，调理逐渐康复的过程。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大暑是夏天的最后一个节气，炎热程度超过小暑。</p><p class="ql-block">大暑之后，就是立秋。</p><p class="ql-block">夏天即将结束，极度的高温之下，已有阴气显现。</p><p class="ql-block">人的气血发散于外，内里反而空虚，是一年之中最容易生病的时节，此时一定要多加注意身体。</p> <p class="ql-block">大暑节气，宜吃三瓜:冬瓜，苦瓜，丝瓜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喝三豆饮三豆有:黑豆，红豆，绿豆。绿豆有清热解毒消暑的作用，黑豆有补肾益精清热之功效，赤豆具有清热利尿消肿的疗效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三豆熬成三豆汤，可以帮助人们解暑、清热、祛湿、防病，可谓是盛夏佳品。</p><p class="ql-block">冬瓜莲子银耳羹，</p> <p class="ql-block">冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时。</p><p class="ql-block">夏天自当出汗，汗出气机得以疏泄，火热得以外散。</p><p class="ql-block">《黄帝内经》：“天暑衣厚则腠理开，故汗出”。</p><p class="ql-block">若当汗出而不汗出，则到秋天就会生病。</p><p class="ql-block">中医养生，主张运动要适度，以微汗出为好。特别在夏季，中年以上的人，不易运动过度，大汗淋漓。</p>