大暑至夏正浓——宁陵县第四实验小学“大暑”节气线上教学活动

孩子王

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是一年中最热的时候，大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中气温最高、天气最热、农作物生长最快的时期。 　　第四实验小学为落实“24节气校本课程”的实施，老师为同学们整理了一些关于大暑节气的知识，并安排了相关的活动，让我们一起看一看，学一学吧！ 　　大暑绘本故事 　　每个节气都会有三候，每一候都对应一个物候现象，被叫做 “ 候应 ” 。 今天是大暑，那么大暑的三候是什么呢？让我们一起来了解一下吧。 　　一候:腐草为萤 萤火虫产卵在落叶与枯草之间，经幼虫、蛹而至成虫，在盛夏孵化而出。古人的生物知识缺乏，以为萤火虫在此时由腐草所变化而生。 　　二候:土润溽暑 “腐草化为萤，又五日，土润溽暑。” 此时土壤内湿气潮润，天气也湿热难耐，这种蒸郁的热天也是最难过的。 　　三候:大雨时行 当早上的湿热之气升至对流云层，在高空遇冷，常在午后降下大雨，雨势大但是下雨的时间不长，雨后可以稍稍缓解一些暑气。 汛期已至，谨防溺水。 大暑习俗 北方在大暑的习俗就是吃面条、暑羊肉、莲子汤。北京俗语为“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。同时各地也因地制宜，略有不同。 1.暑羊肉 2.吃面条 3.莲子汤 大暑养生 1.多吃苦味食物 苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。 2.增加清热解暑 健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。 3.益气养阴的食物不可少 大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。 　　大暑节气的儿歌、谚语和相关古诗词一定记得背诵呦。 　　老师们积极参与！ 大暑节气手工 大暑节气手工，快点做起来吧！ 　　各位班主任的精心布置 　　大暑炎热，正值盛夏。孩子们吟诵着大暑节气的诗词佳句，感受中国传统文化的魅力。 　　 　　尽管天气炎热，适量的运动还是必须的 　　孩子们在丰富多彩的活动中，感受了大暑的文化内涵，丰富了自己的生活经验，增进了对中国传统文化的了解和兴趣。 愿你我葆有清凉之心境，于热烈中寻觅自在生活，过好每一个炙热的日子，让最好的时光不留遗憾！ 安然度盛夏，从容待秋风！