<p class="ql-block"> 我是个爱动的人。爱动，当然也爱运动，因为爱运动，看上去我总是那么精神焕发，力量满满，用一句俗话说，就是看上去特别有劲儿。</p><p class="ql-block"> 我喜欢的运动很多:游泳、爬山、打乒乓球、跳广场舞等。相对来说，跳广场舞一直坚持得比较好，比较经常。长期坚持某一项运动，可以让生活更有内容、更充实自律、更规律有意义。</p><p class="ql-block"> 早晨起来出去运动一会儿，一天都精神满满干什么都有劲儿。劳累了一天，晚上外出运动运动可以起到放松解压、自我释放的作用。一天中这样的时刻一定要把握住，或早上，或晚上，或两者兼顾，为健康做加法的人，一定会获得开心快乐幸福平顺的人生。</p><p class="ql-block"> 真的是这样。一位奶奶辈的舞友说:“晚上不出来跳跳舞，第二天带孙子都可没劲儿。”</p> <p class="ql-block"> 忙里偷闲，晚上跳广场舞也几乎是我的必修课。只要有空，就一定去。舞动的人生好处多，几年来受益匪浅。</p><p class="ql-block"> 收获健康是肯定的。首先从硬件上来说，经常跳舞身体比较活跃，身材不至于大走样，虽不苗条，但皮肤紧致有弹性。手脚协调性比较好，长期锻炼，腰板活络不僵硬。其次从软件上讲，经常跳舞锻炼的人，有好听音乐的熏陶，有正能量歌词的陶冶，有一大帮豁达姐妹的沟通交流，舞者会心情愉悦，更加自信乐观有气质，精气神、意志力、免疫力都会增强。</p><p class="ql-block"> 跳舞还能锻炼人的大脑。学一支新舞，你得用心观察记忆每一个动作，各个动作还得连贯起来。你看，学新舞的时候，老师教，舞友们学。学的快的，再个别指导帮带学的慢的，姐妹们脑子齐开动，手脚同上阵，时不时有笑声飞扬，有学有所获的开心与惊喜。如此阳光活泼的气场，舞者的大脑会越来越灵光，即便人到中老，也依然能焕发出年轻的模样。</p><p class="ql-block"> 冬天的夜晚，冻得无处蜷缩时，广场舞上舞动一会儿，你会面色红润、周身热乎，除了明显的美容功效外，还能体会到无以言说的出展和舒爽。</p><p class="ql-block"> 俗话说：“暑天不避暑，暑汗贵如金。”暑汗赛黄金，出汗可以消耗身体多余的能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，高血压、高血脂等慢性疾病自然也会减少、好转。夏天是一个排湿、排汗、改善体质的好季节，吃一堆药不如出一身汗，夏季多出汗就是最好的养生之法。夏夜舞动后的汗如泉涌极其酣畅淋漓，回去冲冲澡，会感到周身的轻松与清爽，睡觉会格外香甜。</p><p class="ql-block"> 听过这么一句话：“运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”</p><p class="ql-block"> 对女性来说，广场舞是一项不错的运动项目。如果你也喜欢，又恰好需要，那么，来，跳起来吧！舞动的人生一定会活力四射、精彩纷呈！</p> <p class="ql-block"> 跳舞，得有人组织。大多是因为爱好。有些多少收点费用，交钱不多，图个健身娱乐，舞友们也乐意。有些是免费的。我现在跟随的这支开心健身舞蹈队就是这样。</p><p class="ql-block"> 开心健身舞蹈队组建好几年了，我刚加入几个月。舞友们说几年来队长从没有收过费，并且早晚时间很准时，舞蹈也不断更新，都是队长在教。市里有什么活动，需要文艺演出，队长也会积极组织姐妹们志愿参加，并且排练得有模有样。和我看到的一样。队长韩春慧姐姐美丽大方，勤快干练，欣赏之余，让我敬佩有加。从她身上，我看到了一种榜样的力量。榜样很重要，有了榜样的引领，一个团队才能走稳走远。</p><p class="ql-block"> 我常常在想，是什么力量让春慧姐对这项义务活动这么投入、这么坚持、这么有热情？她的一句话给了我答案:“组建这个团队的理念就是为了让更多人和我一起锻炼,让更多人身体更健康，就是对我最大的福报。”有一种幸福叫做公益，春慧姐的体会一定很深。</p><p class="ql-block"> 因为有基础，基本步子都会，开心健身舞蹈队的舞蹈也相对好学，所以时间不长，她们跳的舞我都学会了。</p><p class="ql-block"> 有一天，春慧姐指着领舞的几个姐妹对我说:“放暑假你有空了，得加入她们几个中间，下劲跳来。”“好！”我爽快答应。</p><p class="ql-block"> 感谢春慧姐的偏爱和督促，榜样的力量很强大，有您的无私引领，咱们的团队一定会像向日葵一样向着阳光健康成长，越来越强大！越来越美好！越来越积极向上！</p>