<p class="ql-block">“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。</p><p class="ql-block">[太阳]「大暑」二十四节气养生</p><p class="ql-block">大暑养生三要牢记，炎炎夏日，遥祝夏安</p> <p class="ql-block">✨饮食宜忌：大暑节气暑湿之气较重，人易出现食欲不振、肚腹胀满、肢体困重等现象。因此在饮食上要注意清热祛湿，益气养阴。宜多吃冬瓜、丝瓜、绿豆、莲子、薏米等清热解暑。还可多吃新鲜蔬菜水果如：蓝莓、水蜜桃、玉米、西红柿、西兰花等。忌过于肥腻、燥热的食物。</p><p class="ql-block">✨艾灸养生：大暑时节正值长夏，中医认为，长夏属土，而脾也属土，与脾相应，因此长夏最宜养脾。而湿则是长夏的主气，此时阳热至盛，潮湿充斥，可以说是一年之中湿气最重的时节！而人体脾脏有运化水谷之功能，一旦受到湿邪的侵袭，将会危害人体健康。</p><p class="ql-block">大暑节气，正处于三伏天中伏前后这个时期，艾灸的温阳功力会更加强劲，作用于人体功效也会更强，所以大暑是人们不可多得的艾灸养生时机。在大暑时节，艾灸心俞穴、厥阴俞穴、中脘穴、关元穴，有助于清心除烦，清热解暑，健脾祛湿。</p><p class="ql-block">✨生活起居：大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。大家要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。</p><p class="ql-block">[太阳]「大暑」二十四节气灸</p><p class="ql-block">艾灸：脾经、小肠经、心包经、心俞穴、厥阴俞穴、中脘穴、关元穴、背部、右肩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>