<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">领头的总是大家的榜样</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">习练总是从八段锦预备势开始</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">八段锦中的“两手托天理三焦”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">八段锦中的“左右开弓似射雕”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">八段锦中的“左右开弓似射雕”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">八段锦中的“调理脾胃需单举”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">八段锦中的“调理脾胃需单举”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">八段锦中的“五劳七伤往后瞧”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">八段锦中的“五劳七伤往后瞧”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">八段锦中的“摇头摆尾去心火”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">八段锦中的“两手攀足固肾腰”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">八段锦中的“攒拳怒目增气力”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">八段锦中的“背后七颠百病消”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">八段锦中的“收势”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">第二个功法是六字诀</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">六字诀中的——嘘字诀</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">六字诀中的“吹字诀”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">六字诀中的嘻字诀</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">六字诀中的“嘻字诀”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">六字诀中的“嘻字诀”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">第三个功法是易筋经</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">易筋经中的“韦陀献杵第三势”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">易筋经中的“倒拽九牛尾”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">易筋经中的“九鬼拔马刀”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">第四个功法马王堆导引术</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">马王堆导引术中的——挽弓</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">马王堆导引术——引背</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">马王堆导引术中——龙登</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">马王堆导引术中的——龙登</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">马王堆导引术中的——引腹</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">马王堆导引术中的——引腹</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">马王堆导引术中的——鸱势</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">马王堆导引术中的——雁飞</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">马王堆导引术中的——鹤舞</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">第五个功法是导引养生功十二法</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">导引养生功十二法——金鸡报晓</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">导引养生功十二法——犀牛望月</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">第六个功法大舞——揉脊势</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">大舞中的——飞身势</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">第七个功法是五禽戏</b></p>