晨跑

翼文

　　按理说暑假中该多睡几个懒觉，以弥补平时工作的辛劳。可是近些日子却总想早点起床，外出晨跑。说是“晨跑”，其实早晨的“快走”而已。

因为年龄和体质等原因，今年暑假开启后，我就一直坚持每天早上出门“走路”，即所谓的“晨跑”。也算是我的一种健身运动吧，至今天已经超过半个多月了。

　　每天早上6点左右，我从盛世华城小区东大门出来，经过市六中、外国语小学、清安桥，清溪公园，南至边界市场，西至金水苑、省溧中旁边的滨河公园，最后折返回到家中。如此一圈约有4公里左右，“微信运动”显示可达八千余步。半个月来，运动方式也悄然有变，从起初的“慢走+快走”到后来的“快走”，再到如今的“快走+小跑”，可见运动量与速度都得到了增长。

　　暑假的“晨跑”活动，让人的心情总感到是愉悦的。一方面锻炼出汗，淋漓酣畅，身心舒展。另一方面沿途的自然风光与人文景致时时浸染我的双眸：有街道两旁排列整齐的高大的法国梧桐，能遮阴蔽日；有清溪公园里五颜六色的各种花草树木，以及造型各异的亭榭楼阁；还有清溪河中铺垫着的田田荷叶，和零星点缀的粉红荷花；更有沿河石壁上的浮雕石刻记载着的人文历史与传说故事；还有“法治有声，美音溧阳”的主题宣传园区等等。

　　此外，一路上这里一簇那里一团如我一样参加“晨练”的人们，男男女女，老人居多。有打羽毛球的老头老太，有跳广场舞的大妈们，有喜欢健身操的女士们，有舞刀弄剑和南拳北腿的练武者，有在河边静坐垂钓的，有在亭子里听书说唱的，也有东瞧西望漫不经心散步的老人……。总之一派热闹，甚是开心。在赏心悦目的过程中，晨跑的人可以完全忘记运动的苦与累。

运动确实能给人某种收获。例如在身体上，从开始时的脚疼腿酸关节累，到现在能够活动自如。“晨跑”还让我摆脱了“懒觉”的牵绊和诱惑。其实，在很久以前，我也是一位体育运动的爱好者，尤其是篮球和跑步。

因为出生于南山，自小在山上山下奔跑，在树上树下攀爬，便有了很好的脚力、体力和耐力。记得读高中时参加体测，我的肺活量竟能达到4800毫升以上。其次，还得力于高中时高强度的体育课。这尤其要感谢曾教我们高中三年体育的毛可为老师。如今我和同学们都称呼他“毛哥”，这也是他在同学聚会上提出的要求。记得当年上体育课总是先跑个一千米，算作热身运动。三年下来，我的中长跑能力得到了切实的提升。

　　说到篮球运动，这是当年省溧中的传统项目。上个世纪八九十年代，省溧中的学生篮球运动队曾经风光一时，在省市比赛中都获得了优异成绩；而运动员们都有很好的就业安排。由此，“打篮球”便在各班各年级普及开来，我也就自然而然成为班级篮球队的“首号替补队员”。我班的篮球队可是当时学校的业余冠军队啊！真希望如今的高中生也能和三十年前的我一样，享受高强度体育课的锻炼和乐趣！

及至读大学时，我仍然坚持晨跑和打篮球，几乎每天早上都要绕着田径跑道跑上八到十圈；每天晚饭前都要打上半小时的篮球。于是我不仅成为班级篮球队的主力队员，还曾在校田径运动会上获得4*400第一名和个人800米第三名的好成绩。参加工作后，也曾率校职工篮球队获戴埠学区第一名。这一系列运动成绩，均源于平日里能坚持运动。

　　可惜的是，近二十年来因为工作、年龄和环境诸多因素，我逐渐远离田径场和篮球场。家中一只很好的篮球已经被我束之高阁有十三四年，其它如乒乓球拍、羽毛球拍、跑步机等等都早已不见踪影。远离运动必然会给身体带来负面影响，例如肥胖、高血压、高血糖、心律问题等等都出现了。说实话，我有时真的害怕去做“体检”，因为很多指标都超出了正常范围。

所以，今年暑假我下定决心要坚持“晨跑”，哪怕是在烈日与炎热中。你看，今天早上有三分之一的路程，我是真的跑起来了！（2022年7月23日星期六中午于种月斋）