<p class="ql-block">“大暑运金气，荆扬不知秋”</p><p class="ql-block">时光流转，寒暑相推</p><p class="ql-block">2022年7月23日</p><p class="ql-block">迎来大暑节气</p><p class="ql-block">这是二十四节气中的第12个节气</p><p class="ql-block">也是夏季最后一个节气</p><p class="ql-block">“暑，热也</p><p class="ql-block">月初为小，月中为大”</p><p class="ql-block">所以称作大暑</p> <p class="ql-block">与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示炎热至极。《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”</p> <p class="ql-block">大暑的“暑”字，上面是个日代表烈日当空，下面的者可以指人或者物，字面意思就是人在太阳下暴晒。东汉刘熙的训诂书《释名》解释这暑字，则说暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称“龌龊热”。暑热难耐，我们会有诸多不适，日常起居都要小心。</p> <p class="ql-block">大暑时节</p><p class="ql-block">不同地方有不同习俗</p><p class="ql-block">比如，广东多地流行“吃仙草”</p><p class="ql-block">“烧仙草”更被认为是消暑佳品</p> <p class="ql-block">也有人喜欢在大暑吃热性食物</p><p class="ql-block">如福建莆田人要吃荔枝、米糟等</p><p class="ql-block">茶余饭后，有些地区的人们</p><p class="ql-block">会以斗蟋蟀来消磨时光</p><p class="ql-block">“何时为洗秋空热，散作霜天落叶风”</p><p class="ql-block">盛夏炎热多雨，心气易亏耗</p><p class="ql-block">暑湿之气容易乘虚而入</p><p class="ql-block">记得适量补充水分</p><p class="ql-block">少吃生冷瓜果和油腻食物</p> <p class="ql-block">如何安然度过一年中最热的阶段呢？</p><p class="ql-block">吃苦</p><p class="ql-block">苦味食物中含有氨基酸、生物碱、维生素、苦味素、微量元素等成分，具有解热除湿、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、促进血液循环及清心除烦的作用，非常适合夏季人体所需。</p> <p class="ql-block">尝酸</p><p class="ql-block">夏天多吃“酸”味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。</p><p class="ql-block">酸性的食物很多，比如水果里的番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，这些水果的果汁都是比较酸的，多食有益身体健康。</p><p class="ql-block">除了水果外，夏天还可以多吃点醋。夏季是胃肠疾病的高发季节，醋酸可杀菌消毒，因此加一些醋还可防止胃肠道疾病发生。</p> <p class="ql-block">清补</p><p class="ql-block">大暑时节可以吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能。像山药、莲藕等，特别是绿豆薏仁粥，绿豆清暑、薏仁祛湿，可供大暑之季清热祛湿。避免辛辣油腻食物，清淡的饮食可保持消化道清洁与通畅。</p> <p class="ql-block">养心</p><p class="ql-block">在暑天，气温过高容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，所以养心是防止情绪起伏，预防疾病发生的好办法。</p><p class="ql-block">作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。</p> <p class="ql-block">“热散由心静，凉生为室空”</p><p class="ql-block">天气闷热极易心情烦躁</p><p class="ql-block">此时应注意自我调节情绪、适当饮食</p><p class="ql-block">运动锻炼也要适度</p><p class="ql-block">切忌过于激动、急躁愤怒</p><p class="ql-block">过了大暑</p><p class="ql-block">24节气开启了下半程</p><p class="ql-block">盘点过去的一段时间</p><p class="ql-block">你可否有所收获？</p><p class="ql-block">在漫长的人生道路上</p><p class="ql-block">经历挫折，克服困难</p><p class="ql-block">我们终将以更坚定的姿态前行</p><p class="ql-block">愿君安然度过夏天！</p>