<p class="ql-block" style="text-align:center;">听，夏的声音越来越美妙，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">看，夏的色彩越来越斑斓。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">七月，大暑，夏正浓。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美好的日子里，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿:清心祝福带给你沁心凉意，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清凉一夏💦，幸福一夏💗！</p> <p class="ql-block"> 进入大暑节气，骄阳似火，值此契机，我们开展了丰富多彩的主题活动。孩子们仔细聆听着老师讲解“大暑”的由来及习俗，在掌握节气知识的同时，老师也向小朋友科普了防暑、预防蚊虫等夏季安全小常识。让我们一起来看看幼儿园的小朋友是怎样度过“大暑”节气的吧！</p> <p class="ql-block"> 大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是一年中最热的时候；大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中气温最高、天气最热、农作物生长最快的时期</p> 我们喝绿豆水啦 大暑养生 <p class="ql-block">饮食:</p><p class="ql-block"> 7月22日大暑节气来到了，大暑期间暑热难耐，心血管疾病、情绪不稳、脾胃失和等等症状多发，常吃“三薯”保健康。</p> <p class="ql-block"> 第一薯：马铃薯，预防情绪中暑</p><p class="ql-block"> 马铃薯含有维生素C而且发热量高。情绪“中暑”人，容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。</p><p class="ql-block"> 第二薯：紫薯，护血管抗过敏</p><p class="ql-block"> 紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。</p><p class="ql-block"> 第三薯：蓣薯(山药)，保湿皮肤健脾胃</p><p class="ql-block"> 山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质。</p><p class="ql-block"> 夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载，山药性温，味甘平、无毒，可健脾胃，益肺肾，适量食用能帮助消化，解毒解酒。</p> <p class="ql-block"> 自古以来，民间流传着“饮伏茶、晒伏姜、烧伏香”的说法。在大暑来临前后，适当的多喝一些菊花茶在合适不过了。</p><p class="ql-block"> 菊花性寒凉，能够很好的消暑降燥，但菊花虽好，在饮用时也应注意一些事项，建议爱喝茶的人，牢记：“3喝2不喝”，只有喝对了，才能一扫夏季烦闷！</p> <p class="ql-block"> 在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。于是，有人说大暑吃荔枝，其营养价值和吃人参一样高。</p> <p class="ql-block">健身:</p><p class="ql-block"> 1、预防中暑 。</p><p class="ql-block"> 高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。</p><p class="ql-block"> 2、预防情绪中暑。</p><p class="ql-block"> 大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。</p><p class="ql-block"> 3、运动量不宜大。</p><p class="ql-block"> 4、要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。</p><p class="ql-block"> 5、多吃苦味食物。</p><p class="ql-block"> 6、增加清热解暑。</p><p class="ql-block"> 7、益气养阴的食物不可少。</p> 大暑绘画 大暑诗歌 <p class="ql-block"> 大暑到来热炎炎，防热避暑很关键。出门防晒切莫忘，空调温度要适当。瓜果蔬菜应新鲜，饮食清淡美容颜，小朋友们要注意哦。</p> 快乐区域 <p class="ql-block" style="text-align:center;">七月，暖风熏香的季节，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿孩子们👶🏻的笑，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如七月暖阳🌞，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">为幼儿园添一抹美丽的风景！</p>