强大自我，专注当下——昌乐县心理教师朋辈督导活动掠影

张冰栋

　　2022年7月22日上午9:00—11:00，在九商三能幸福家庭俱乐部开展了第二次昌乐县心理教师朋辈督导活动。

活动中，大家回顾了第一次活动的所学所得，针对如何有效地开展第一次心理咨询这个问题，充分利用两个小时的时间彼此之间智慧碰撞，进行了深入的归纳与总结。

　　活动在主持人唐卯老师的主导下，在刘璇、刘景香等各位老师的真诚分享下，彼此各抒己见，倾心交谈。

　　经过两个小时的激烈讨论后，每一位参与者都得到了不同程度的成长，对心理咨询有了很深入的了解。

最后由任筱老师对本次活动进行总结。总结如下:

强大自我，专注当下

任筱

作为一名心理教师，我们都有切身的体验，心理咨询是所有心理健康教育工作范畴内最难开展的工作，它需要深厚的理论功底，丰富的实战经验及个人极强的心理资本。很多拥有心理咨询师证书的从业人员，在开始心理咨询行业初期，也时常会有虽然证书拿到手，但根本不知道该如何一步步地开展心理咨询工作的尴尬，为此本次交流活动主要立足于如何有效地开展第一次心理咨询，减少来访者第一次来访后就脱落的现象。通过刘景香老师和唐卯老师的个案分享，我总结了三点注意事项。

首先，放平心态，理性对待来访者及其问题。当我们完成心理咨询的相关课程，我们会感受到心理知识开阔了我们的视野，让我们看待问题的角度更加多元，甚至会对我们个人有很好的疗愈作用。因为我们亲身体验到心理学的魅力，也想急切地向他人证明我们学的心理学是有用的。当来访者第一次来访时我们急切地想帮助来访者解决所有的问题，帮助他们尽快地脱离困境，于是第一次咨询我们往往聚焦来访者的问题，总想为来访者献计献策。结果，很多时候我们发现来访者第一次来访后就不来了。当然，来访者脱落是很正常的现象，有些原因是来访者自身的问题，但有些时候确实也是第一次咨询没有处理好的结果。那种急功近利想去帮助来访者的心理反而让来访者觉得咨询没有效果，产生对咨询的阻抗。因此，我们对于咨询必须有客观的认识，咨询不是万能的，它不可能解决所有人的问题或者是解决人的所有问题，而且也不可能通过短时间的沟通就解决一些较为严重的问题。对于来访者，我们心态要放平，不着急上来就解决问题。我们要和来访者梳理好来访者来访的意图，所遇到的问题及个人成长背景。并在整个咨询的过程中，运用倾听、共情等技术和来访者建立良好的咨询关系，让来访者感受到一份安全感，让来访者感受到我们能够感受到他们的感受，这样后续的咨询才可能正常进行。深层次分析那份急于解决来访者问题的心理，可能是因为我们内心的恐惧，恐惧别人质疑心理咨询到底有没有用，恐惧别人对我们自身能力的评判，所以我们要强大自己的内心，做到临危不乱，灵活应对，不被别人牵着走。

其次放空自我，感受来访者的感受。随着咨询案例的增多，我们积累了一定的咨询经验，知道造成某个问题的原因。当来访者来访时我们内心会想我知道造成你痛苦的原因是什么，于是开始询问你是不是因为害怕和同学交往而不去上学？你是不是因为父母吵架而感觉没有安全感？这种先入为主的判断，削弱了我们对来访者的共情，也降低了来访者对自我的觉察，减少了来访者在感性层面的认知。因此，好的咨询一定要放空自己，专注当下，感受来访者的感受，做到和来访者同频共振。

最后，一定要遵循咨询伦理。刘老师的案例让我看到了曾经的自己，因为是亲戚的孩子，所以并不能做正规的严谨的咨询。咨询关系不能够掺杂个人情感。因此，在遇到亲戚朋友来做咨询时，我们可以把他们转介给别的老师，切记不能给亲戚朋友做咨询。

心理咨询工作很难，一些大家做成功的案例比率也并不高，这份工作需要不断探索，不断深化。我们不求解决所有的问题，不求帮助所有的人，只愿强大自我，发好自己的光，遇到互相匹配的来访者，帮助能够帮助的人，解决能够解决的问题。

共同携手，向暖而行！