大暑来袭、预防中暑夏季温馨提示

天马五村幼儿园

　　大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。

认识中暑

中暑是一种致命性急症，病人会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛，有的病人出现高热等症状，如果发现不及时、治疗拖延或治疗措施不当均可导致死亡。

预防中暑

☀️高温时段，在户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施；

☀️同时常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等；

☀️随时喝水，以保持人体所需的水分，大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充；

☀️饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，因为这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。（夏季食物容易变质，吃前闻一闻，看一看）

消暑美食

西瓜

西瓜性寒,又有寒瓜之称,从中医角度来说,它是清热解暑的佳品。而且西瓜含有多种维生素，苹果酸含量极为丰富，含水量高达96.6%，在所有瓜果中名列第一，有“夏季瓜果之王”之美誉。（西瓜虽解暑，不宜多吃，隔夜西瓜不要吃）

酸梅汤

夏天很多人会饮用酸梅汤，酸梅汤可以生津解暑，敛阴安神，很适合大暑时节。

仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

凉瓜

苦瓜含有丰富的生物碱，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能，能够补气固肾，健脾燥湿的作用，从而，达到平衡机体的目地。

拒绝久居空调房

幼儿所在的空调房在室温控制上，27-28℃最适宜，较室外温度低5-6℃即可。同时，每隔2-3小时要进行室内通风，让孩子适当在室外活动运动，增强身体免疫力。久居空调房，会导致“空调病”。头晕、头痛、食欲不振、上呼吸感染等，与此同时，室内外温差过大，也易刺激儿童免疫系统，可能会引起腹泻。

出汗后，拒绝冷饮和冷水澡

夏天，剧烈运动过后，身体会大量出汗，此时，千万不能让孩子直接喝冷水，或者用凉水洗脸擦身，这样容易引发痛风，呕吐等现象。最好是以自然散热或汗蒸发散热为主，洗澡时也不要放太凉的水，热水洗澡虽然会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体散热，符合自然规律和人体节律。

防溺水不松懈

　　夏天到了，许多孩子会跟随家长去泳池游泳，家长一定要有防溺水的安全意识，禁止去危险的水域游泳，去游泳时，身边一定得有家长或者专业人士看护。

　　夏季炎炎，大暑光临，作为孩子们永远的“家”，我园全体教职员工将尽全力与家长们并肩照顾好每一个孩子。在此也提醒各位家长以及户外工作人员注重防晒、预防中暑，愿大家平安、健康、快乐地度过美好的夏季时光。