三江源行程之攻略

毕彦忠

行万里路，读万卷书。从湖南郴州归来，可追求梦想的心依然在路上。于是酝酿了许久的行程推上桌面，那就是“三江源”之行。

“三江源”即长江、黄河、澜沧江的源头汇水区，位于青海南部腹地，平均海拔3500～4800米，孕育中华民族、中南半岛悠久文明历史。三江源地区是世界上高海拔生物多样性最集中的地区之一。也是世界上水资源最为丰富的地区之一，有“中华水塔”之美誉。

经过策划，行程启动。我的团可以说是“筑梦老年团”，“探险老年团”，因为最高年龄72岁，最小年龄64岁，平均年龄66.1岁。按导游的话讲，这是他所接的“三江源”团最大岁数的团队，在海拔4500米以上地区停留6天以上，闻所未闻，能不能坚持下来？有没有人住进医院？未知数。

对我们来说这是“筑梦之路”，“无穷之路”！我们出发了！

D1：沈阳～西宁（ZH9739）沈阳平均海拔35米，西宁海拔2261米。

D2：西宁～玛多（500公里）。西宁市海拔2261米；玛多平均海拔4500米以上。两天时间海拔上升4500米。严重感觉乏氧，在共和县购买便携式氧气罐，以备急需。

上午前往西宁市湟中区的塔尔寺，这里是我国藏传佛教格鲁派(俗称黄教)创始人宗喀巴大师的诞生地，也是藏区黄教六大寺院之一。

塔尔寺创建于明洪武十二年（1379年），得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔。

宗喀巴大师16岁去西藏拉萨深造，改革西藏佛教，创立格鲁派（黄教），成为一代宗师。宗喀巴去西藏一走六年，其母思儿心切，让人捎信，要儿子回家一晤。宗喀巴接信后，为学佛教心意已决，给母亲和姐姐各捎去自画像和狮子吼佛像1幅，并写信嘱其在出生地修建一座佛塔，如同见面一样。第二年，其母在信徒们的支持下建塔，取名“莲聚塔”。此后以此塔为中心，逐渐修寺形成塔尔寺。

塔尔寺最显著的标志：“八宝如意塔”。

酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”。塔尔寺是中国西北地区藏传佛教的活动中心，享有很高的宗教地位。

下午走G214，前往玛多。途经果洛州温泉，这里设有服务区，于是停车。附近山坡有宁玛派寺院（红教），建筑宏伟。

整个寺院依山而建。山坡上用风马旗组成了一座佛塔造型，在瑟瑟的风吹动下，神奇逸动。遍地整齐排列着石块，每个石头上都刻有经文，组成一个大经场。

宁玛派寺院一般主供莲花生大师像。

D3：玛多停留一天。玛多县平均海拔4500米。

玛多，在藏语中意为“黄河源头”，是青海省海拔最高的县。扎陵湖和鄂陵湖位于其境内，距玛多县城约40多公里，是黄河源头两个最大的高原淡水湖泊，素有“黄河源头姊妹湖”之称。2018年青海省为了保护生态环境，发文关闭扎陵湖和鄂陵湖旅游活动。

2021年10月12日，中国正式宣布设立第一批五个国家公园，其中包括三江源国家公园，也是中国最大的国家公园。它位于中国的西部，青藏高原的腹地、青海省南部，平均海拔3500—4800米，它是长江、黄河、澜沧江三条大河的发源地。孕育了14亿人的家园，承载起“亚洲水塔”的名号。这里拥有大山、大江、大河、大草原、大雪山、大湿地、大动物乐园等原生态的自然景观；汇集了藏传佛教、唐蕃古道、玉树歌舞、赛马节等博大精深的宗教文化和多姿多彩的民俗风情，极为典型地体现出青海之大美意境和内涵。

目前游览扎陵湖和鄂陵湖、黄河源牛头碑，必须通过“云享自然”网站进行预约登记，并进行“自然课堂”学习考试，通过了方能登记成功。每年名额有限。

国家公园标志

这道大门是通往“三江源国家公园”的唯一路口，没有通行证是进不去的。我们通过“云享自然”报名，获得游览机会，由统一团队带队，集体出发。分乘三台越野车、一台保障车，出发前测指尖血氧饱和度、心率，准备氧气、食物、垃圾袋，要求不准把任何垃圾遗留在国家公园内。一路上有讲解，有高倍望远镜观看候鸟、动物，辨认植物。一路上十余位工作人员保驾护航。

鄂陵湖位于扎陵湖之东。鄂陵湖与扎陵湖的形状恰好相反，鄂陵湖东西窄、南北长，犹如一个很大的宝葫芦。

鄂陵湖水色清澈，呈深绿色，天晴日丽时，天上的云彩，周围的山岭，倒映在水中，清晰可见，因此叫“蓝色的长湖”。

扎陵湖水色碧澄发亮，其中一半清澈碧绿，另一半微微发白，所以叫“白色的长湖”。

牛头碑，也叫“黄河源头纪念碑”，立于1988年10月1日。这里海拔4610米。牛头碑位于两湖的中间最高的措日尕则神山上，是当代黄河源的地理标志之一。

站在牛头碑平台上，可以清晰看到一侧是扎陵湖，一侧是鄂陵湖。

当年吐蕃松赞干布在柏海迎候文成公主入藏，现在这里叫“迎亲滩”，海拔4300米。在此举行盛大和亲典礼。如今远处是湖水凌波，近处点点白色的帐篷，由远而近，景象极为壮观。附近有举行藏汉和亲典礼的多卡寺。

鄂陵湖水与黄河的分界口。从这里开始，流出的水即为黄河。

我们获得了“三江源国家公园”授予的珍藏版证书和“三江源国家公园护照”。

走进扎陵湖和鄂陵湖

在玛多县城，有一个格萨尔王广场。为纪念藏族英雄史诗格萨尔王而竖立着一座主题雕塑，雕塑高13米，宝座高2米，造型别致，气势雄伟。象征着玛多是格萨尔称王之地。

D4：玛多～玉树（322公里），玉树平均海拔4200米。

2021年5月22日，玛多县发生7.4级地震，这次地震是汶川地震之后中国发生的震级最高的一次地震。此次地震造成G214桥梁坍塌，至今未能停车。

途中路过玉树州歇武县，参观三江源头环保标志碑、黄河源头第一桥、通天河大桥。

“三江源自然保护区纪念碑”，位于玉树藏族自治州结古镇通天河畔，高6.621米。碑的正面镌刻着江泽民题写的“三江源自然保护区”碑名，背面是用汉、藏文雕刻的原全国人大常委会副委员长布赫撰写的碑文。

“三江源自然保护区纪念碑”附近就是通天河，古称“牦牛河”，流贯玉树草原，长1000千米。过去过通天河可以说难上加难，要乘牛皮筏子。

1963年，渡口架起了全州第一座通天河大桥，当地群众亲切地称其为“幸福桥”。现在“幸福桥”（右侧）已经关闭了，作为通天河上一座丰碑被保留。

2012年，第二座通天河大桥建成，全长274.5米，为玉树震后重建发挥重要作用，被人们称作“生命桥”；

2017年，第三座通天河高速大桥建成，这座中国首条穿越青藏高原多年冻土区的高速大桥，全长837米，玉树人民叫它“腾飞桥”。

D5：玉树，停留一天。平均海拔4200米。

玉树，藏语意为“遗址”。这有独特的高原自然景观和民俗风情，有玉树歌舞、藏族服饰和奇特的风俗人情，有文成公主庙和众多教派的佛教寺院，以及嘉那玛尼堆石经城。

2010年4月14日，玉树市发生6次地震，最高震级7.1级，90%以上的民居倒塌，造成人员、经济重大损失。在举国支援下，战胜天灾，如今玉树欣欣向荣。

文成公主庙座落在玉树市附近白纳沟（又称柏沟）口不远的地方。庙宇坐北朝南，背靠嵯峨险峻的岩壁，傍临清流见底、冽如甘露的青溪，面对灌木滴翠、绿草丰茂、鸟语花香的巴塘山。

相传文成公主入藏时，走到此处，停留大半年时间。随行的工匠在此岩壁上雕刻佛像，方便文成公主拜佛念经，后修建成庙，以纪念文成公主。

文成公主庙是一座既有唐代艺术风格又有藏式平顶建筑特点的古式建筑。被列入国家级文物保护单位。文成公主庙别名“沙加公主庙”。

　　庙内的佛像保留了唐朝时的特征。在佛像的下面有一眼天然泉水，水质甜冽，冬暖夏凉，不枯不溢，保持了千年之久。

禅古寺，也称创古寺，全称青海禅古扎西求林寺。位于结古镇南五公里处。该寺分上下二寺，相距70米，初有下寺，后有上寺，故以下寺为母寺。

“创古”意为“花石头”，得名于寺院附近的一块花色磐石。

禅古寺属藏传佛教噶玛噶举派（白教）寺院，修持本派“大手印法”。寺院始建于公元12世纪，历史悠久。距今有1300多年的佛教传承史。

因教派之争，禅古寺曾遭受严重毁坏，走向衰微。现在寺院建筑均是近20年新建。

玉树市最著名的寺院为结古寺。以建筑宏伟、寺僧众多、文物丰富、多名僧高徒在中国藏区闻名遐迩。它位于玉树市结古镇北木它梅玛山上，为当地原扎武部落的萨迦派（花教）寺院。

结古寺坛城。结古寺有经堂两座，僧舍220间，主体建筑“都文舟嘉措”可容纳100所哇诵经；殿堂僧舍错落有致，高耸于山岗之上。

结古寺的玛尼石堆闻名于世界，第一世嘉那活佛晚年时定居于镇东新寨村，并在此修建嘛尼堆，人称“嘉那玛尼堆”、“新寨玛尼堆”。随着岁月的流逝，这里的玛尼石堆体积越来越大，200多年间堆积25亿多块嘛尼石，堪称“世界第一大嘛尼堆”，成为藏族宗教文化的优秀代表。

层层叠叠的玛尼石堆砌出一座石经城。

高原古城——玉树

D6：玉树州～治多县（184公里）。治多县平均海拔4500米以上。住治多县格萨尔王后酒店。

“治多”藏语译为长江源头，是长江的发源地，素有“万里长江第一县”的美称。境内有可可西里国家级自然保护区，是世界上原始生态环境保存最为完整的地区之一，也是全国面积最大，海拔最高，野生动植物资源最为丰富的自然保护区之一。

从玉树前往治多县，途中遇到甘达（德旺）新村。这是由“中华环境保护基金会清洁发展基金资助”的爱心家园，建于2010年玉树地震之后。整齐划一的连片住宅小院，宽阔的街区道路，展现了社会主义新农村的风貌。

这片建筑群就在G215国道旁，成为一道风景。

行驶在G215线上，途经一处垭口，有风马旗组成的经幡门，猎猎作响。

治多县是格萨尔王后珠姆的故里，2014年青海省文化和新闻出版厅命名为“嘎嘉洛文化之乡”、“康巴谚语文化之乡”。其东大门设有迎宾山。

东大门旁边有一座比较醒目的独立山丘，叫“曲司迪吾”山，翻译过来为“迎驾山”或“迎宾山”。《格萨尔·嘉洛婚礼》中记载，这里是当年举行嘉洛婚礼时，迎接新郎格萨尔王的地点。

从迎宾山的景观台望去，下面是嘉洛草原，一条九曲聂恰河蜿蜒曲折，白色的蒙古包散落在草原上，一派祥和安宁。远处是举世无双的格拉丹东雪峰,是长江的发源地。

D7：治多县～格尔木（600公里）。治多县平均海拔4500米以上，格尔木市平均海拔2780米。

聂恰河从治多县城穿城而过，我们住在河边的格萨尔王后酒店，从酒店的窗户里就能看见珠姆大桥。

我们今天要经过曲麻莱，走G215，通过可可西里无人区。再拐入G109参观索南达杰保护站。然后回走G109，经昆仑山口到西大滩，最后目的地格尔木。路途遥远。全程600多公里。

经过曲麻莱，加龙山垭口风马旗。

青海可可西里禁止一切非法穿越。2017年11月，中国面积最大的自然保护区群青海可可西里、新疆阿尔金山和西藏羌塘国家级自然保护区发布公告，禁止一切非法穿越。

走G215，沿途风景。对面的山坡出现醒目的标语“感恩祖国感谢北京”。

曲麻莱地区不大，但是生存环境最恶劣的地方，海拔在4500米以上。而且这里是可可西里无人区的门户，要进入可可西里，只能走曲麻莱。一路上高原垭口不断。

加龙山垭口，海拔4556m。

发现藏野驴。擅长奔跑，警惕性高。藏野驴列入中国《国家重点保护野生动物名录》（2021年2月5日）一级。

到达可可西里雪山观景台。从这里远眺昆仑山的两座著名雪山：玉珠峰和玉虚峰。

你的脚下就是可可西里。

玉珠峰，位于昆仑山口以东，是东段最高峰，峰顶常年被冰雪覆盖。玉珠峰又称“可可赛极门峰”，海拔6178米。

玉虚峰，玉珠峰的姊妹峰，位于昆仑山的中段，昆仑山口西侧，海拔5980米。玉虚峰相传为玉皇大帝的妹妹玉虚神女居住的地方。玉虚峰以群山为座，矗立云表，它是道教朝觐中心之一，道教昆仑派主道场。

玉虚峰是青海昆仑玉的产地，2008年北京奥运会的奖牌“金镶玉”，全部使用的是青海昆仑玉。

可可西里国家级自然保护区索南达杰保护站，这是中国民间第一个自然生态环境保护站，创建于1996年5月。

1994年1月18日，治多县西部工委书记索南达杰为保护藏羚羊，一人同18名偷猎者枪战，英勇牺牲。

昆仑山口，海拔4750米。昆仑山口位于青海西南部，是青海、甘肃两省通往西藏的必经之地，也是青藏公路上的一大关隘，因山谷隘口而得名，亦称"昆仑山垭口"。

昆仑山口碑南侧立有杰桑·索南达杰纪念碑，纪念这位为保护可可西里野生动物而捐躯的藏族优秀儿子。

穿越可可西里无人区

路过西大滩，登景观台。矗立在东昆仑主脉上二十条长度在1~3公里的山谷冰川、冰斗冰川和悬冰川，一字排开。从这里可以看到东昆仑主峰--玉珠峰，海拔6178米。

D8：格尔木。住在格尔木，再度返回昆仑山，游览昆仑山世界地质公园。

昆仑山是中华民族的象征，也是中华民族神话传说的摇篮，古人尊为"万山之宗"、"龙脉之祖"，藏语称"阿玛尼木占木松"，即祖山之意。

横空出世——昆仑山

纳赤台清泉又称"昆仑圣泉"。清泉从地层蓦然喷涌而出，如传说中的瑶池琼浆，清澈透明，人们在泉池四周用花岗岩石板砌成一个多边形图案的池台，称纳赤台清泉。昆仑清泉虽处在海拔3540米高寒地区，常年冰天雪地，水温较低，但从不会封冻，是昆仑山中第一个四季不冻的冷泉。

无极龙凤宫，海拔3711米。据《封神榜》描述姜子牙得道昆仑的故事中有无极龙凤宫。这里供奉有西王母神像。无极龙凤宫明朝时即为道教混元浱（昆仑浱）道场，于2012年由台湾投资重建。

西王母瑶池，原名黑海，海拔4437米，湖水最深达107米，是一座天然高原湖泊。湖水主要由冰雪融水通过地下径流补给，水体中泥沙含量低，透明度高，十分清澈，成为昆仑河的源头。

遇见藏羚羊。这个季节，大批藏羚羊转移到太阳湖附近产仔，只有少数公藏羚羊留在原地，打零食。这次三江源之行终于没有白来，看到一只藏羚羊。

大鵟，国家二级保护动物，青藏高原常见猛禽。鹰科，主要分布在青藏高原、蒙古等。喜停息在高树上或高凸物上，以高原鼠兔、旱獭、兔等小型动物为食。

高原鼠兔，一种小型非冬眠的植食性哺乳动物，又称黑唇鼠兔。鼠兔为青藏高原特有物种，数量大，栖居于海拔3100～5100米的高寒草甸地区。以植物为食。

D9：格尔木～西宁（768公里）。

今天全天行车，从格尔木回到西宁。途经茶卡盐湖和青海湖。短暂休息。

D10：西宁～沈阳（CZ5860）。

本次三江源之行10天时间，走过青海省2市6州中的7个（西宁市、海东市、海南藏族自治州、果洛藏族自治州、玉树藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海北藏族自治州）。

整个车程共计4100公里。6天时间地处海拔4500米以上。经历缺氧、高反、集体失眠、食欲不振等困难。但最终克服所有难题，无一人掉队，无一人就医，平安结束旅程。